在保持正确姿势的同时，还要有正确的呼吸频率，有长有短，有快有慢，很复杂，据汤圆圆说，靠脑子记是不太可能完全记住的，唯一的办法就是练，就像运动员的肌肉记忆一样，练这东西也需要呼吸记忆。
记住每个动作配套的呼吸法就可以了。
就这样，足足半个小时，总共学了一个动作，王超被汤圆圆骂得很惨。
事实证明，怪力少女虽然在球场上很听话，但是在自己的专业领域真的很凶，是个不折不扣的严师。
第一天，足足两个小时，王超总共学了四个动作，全是虎形态，他被折腾得腰酸背痛，脖子是酸的，胳膊是酸的，大腿是酸的，只差一点点就肌肉拉伤了。
归根结底，是因为这些奇怪的姿势，对于身体肌肉的运用和锻炼，与打球时练到的部分完全不同，甚至有悖于人类的任何常规动作。
这是正儿八经在模仿虎，不仅是姿势，还有精神和韵味。
也就是说，他被锻炼到的，其实是他平时根本锻炼不到的地方。
王超不清楚这其中具体的原理，但是他意识到，这绝对是有讲究的，古人的智慧也绝对不可小觑。
所以他每天竭尽全力坚持，跟着汤圆圆一个动作一个动作做过去，在四天后，他开始改练熊的姿势。
一周时间过得飞快，不知不觉就到了周末，王超暂时并没有感觉到力量有任何提升，反倒是因为每天提前两个小时练功，导致训练的时候格外疲惫，跟萧飞柳雯对战的成绩反倒比上一周有所下滑。
萧飞和柳雯自然也听说了王超练功的事，萧飞只是觉得好奇，多问了几句，柳雯却流露出明显的羡慕之色来。
原来汤圆圆的这套功法，女队也有不少人试图学过，但是最终谁也没坚持下来，最有毅力的那位，也只坚持了一个半月。
这倒不是女队的姑娘们没有毅力，而是她们本身就是女子选手，当代女乒流行的打法风格也不是走力量路线的，所以在她们看来，付出如此巨大的精力成本去改善力量，还不知道有没有效果，这是非常不划算的事情。
有这时间，还不如直接来场馆里加练。
毕竟女队竞争比男队还激烈，姑娘们的力气都要用在刀口上，若是像王超一样，每天先练功两小时，然后腰酸背痛的来训练馆，在日常训练中被其他小花暴打，那岂非还没出征大赛就在内部竞争中直接被淘汰了？
别忘了，女队也是每个月都有内部考核的呀，而选拔队员参加公开赛，要看的正是内部考核的成绩。
总之，王超能在国家队基地里坚持跟着汤圆圆练功，还不用担心被淘汰，被抢走名额，不用担心被教练质疑状态下降，更不用考虑回俱乐部打联赛的事情，这本身就是一件非常让她们羡慕的事情。
这周末的最后一局球，王超和汤圆圆理所当然的又败给了萧飞和柳雯。
在离开场馆之前，萧飞稍稍提醒了一下王超：“别忘了，下周末你们要跟另外两组打对抗的……输给我们没事，输给他们，你们就惨了。”
这话说得算是很客气了，只差明说“你这周的训练很糟糕”了。
王超唯有点头。
于是第四周时，王超没有继续学习后面的动作，而是跟着汤圆圆一起练习前面的虎形和熊形两组动作，也正是这一周，王超终于开始找到了点感觉。
上周的时间全拿来学习动作和矫正姿势了，实际锻炼效果是几乎为零的，而这周，每天早晨五点钟，他在小山峰上像老虎一样四肢着地矗立，昂头看着天边的红日渐渐露头，感受第一缕阳光洒落身上，驱散春日清晨的微凉。
那一刻他沐浴在晨光中，闭上眼睛，想象自己真的是一头老虎，于是摇晃着脑袋，对着天空发出吼叫声，是真的能感受到有一种从未感受过的威势正在从心头升腾起来。
这大概就是汤圆圆一直要求他感受的“百兽之王的威严”。
而当他摆出熊的姿势时，更是隐隐感觉体内有某种力量正在涌动酝酿，想要喷薄而出，让他想要仰天咆哮，捶打胸膛。
他以为自己是修炼天才，已经神功大成，于是趁着力量感十足的时候试着去发力推树，结果大树纹丝不动，反倒是他体内那股力立刻就泄了，随后遭到了汤圆圆无情的嘲笑。
“你想什么呢？还真以为练这么几天就有用了啊？”汤圆圆乐不可支：“我告诉你，你感受到的那股力量是假的，按我的理解，大概是伱真的把自己代入熊了，然后告诉自己，熊很有力量……哈哈哈，这属于自我催眠。”
王超闹了个满脸通红。
但他内心并不认同汤圆圆的自我理解，他更愿意相信这些模仿动物的姿势有某些奇妙的作用，能够把隐藏在人类体内的某种力量唤醒，让他们从隐性变成显性。
别忘了，亿万年前的原始人与野兽无异，他们靠蛮力与野兽搏斗，觅食，显然体内也应该有着足以与野兽对峙的强悍力量，只是在变成文明人的过程中，这股力量随着文明的进步而渐渐消失了。
但它未必就是真的消失了，或许只是被藏起来了而已。
这是进化之秘，谁也不知道正确答案是什么，但是考虑到汤圆圆确实练出了一身怪力，王超宁愿往这个方向理解，因为这玩意练起来是真的很苦，太苦了，每个动作都是反人类的，如果不这样催眠一下自己，给自己一点甜头，他怕自己坚持不住。
时间渐渐流逝，不知不觉又到了周末。
三天后就是卡塔尔公开赛的抽签仪式，而在明天之前，华国乒协必须要把本次公开赛的参赛名单报上去。
在王超和汤圆圆又打完一局球后，蔡国栋带着整个华乒教练组出现在门口。
同时出现的还有高明远、吕飞扬、汪昱、申莎。
真正的考验到来了。