然后达摩说道：“呼吸吐纳篇和体术一同修炼效果最佳，跟我学。”说完躺下边吐纳边坐着体术动作，达摩做的顺溜之际，一气呵成，游刃有余，看不出一点难度。
天舒也躺下，看着达摩的姿势，级大脑不停运转，依葫芦画瓢的呼吸做动作，哪知道做到第一个动作时，一种撕心裂肺的疼痛传来，连呼吸都打断了，刚要放下，哪知一股大力传来，只听达摩的声音传来：“调整呼吸，继续。”之后便不停的纠正这一系列的动作，短短十二个动作，天舒做了四个小时，当动作做完时，一股轻松感顿时涌上了心头。
天舒心里不由涌现出一股惧意，这才是基础篇啊，那以后还怎么完成啊。但是当他想到上辈子的遭遇时，又握了握拳头，坚定了信心，如果连这点磨难都受不了，那怎么才能变得更强大。
天舒前后的变化，达摩自然看在心里，多年的阅历和修养足够他洞彻人心了，他自然知道天舒的想法，所以看向天舒的眼神也蕴含了一种欣慰。
达摩结束了课程之后，天舒又重新回到原来的豪华房间，这时婉儿带她进入了一间豪华浴室。
“这浴缸里有着三十世纪最新恢复溶液，您在里面呆一个小时，您的基本负面症状就会消失。”
天舒按照婉儿的指示脱衣泡进浴缸内，顿时一股舒坦的感觉充斥了全身，天舒这才体验到一时地狱，一时天堂的感觉。
一个小时后，已经恢复的天舒便由婉儿带领着进行接下来的课程。