看着徐离莫忧入定的样子，人尊大人也是一呆，然后满头黑线，不住的摇头。一般修炼者都是静下心来，找一片安静之地，然后盘坐于那里才开始慢慢学习和领悟，甚至有些讲究的人在领悟些什么重要的东西之时，都是先沐浴，然后点燃檀香帮助静心，最后才盘腿坐于床上或者蒲团上开始领悟修炼，哪里有像面前这货一样四仰八叉的往地上一躺，就开始修炼的，更何况还是身为人界守护者家族，上古皇族血脉，何等尊贵，人尊活了一千多年，还第一次见到这种奇葩。
“师傅，我领悟完了，”。一个时辰过后，小莫忧终于睁开了有些迷糊的眼睛，先定了定神，然后看向人尊，此诀虽然只有寥寥数百个字，但是却暗含大道，为炼体境的心法和进阶方式。
“何为练体”？人尊突然问道
“回师傅，练体境共分十二层，是修炼的基础。借助天地元力清理身体杂质，强化身体和疏通经脉的一个过程。如果练体没有练好就会影响自身经脉和丹田对元气的承受能力，丹田像是一个种花的花盆，以花草为元力来说的话，如果沙土肥料过少，那么花则不会太过旺盛，而练体境前三层为练皮，练皮要经过灵药不断擦拭皮肤，把皮肤变的无比坚韧，中三层为练肉，目的是把浑身肌肉调节的非常结实有力，可以轻易收纳元气，下三层为练髓，骨头为身体的支架，骨髓更是重中之重，。。最后三层则是练经脉，经脉为元气输出的分支，必须贯通。。同时练体十二重也可以依靠丹药辅助修炼”。说道这里，小莫忧情不自禁的摸了摸自己的屁股，想到自己的屁股经脉已经被“马伯伯”全打通了，不住一阵的窃喜，但是他也不想想，屁股经脉打通了有什么用。
“不错，说的还有那么一些道理，有些悟性，既然我已经给你了练体期的心法印记，那你便独自修炼去吧，给你两瓶练体用的百炼液，这药液滴入水中为浅蓝色，对皮肤筋肉骨骼有奇效，每日沐浴时往浴桶内滴上两滴，然后坐入其中，静等沐浴之水重新变得清澈，就证明皮肤骨骼吸收完毕了。记得丹药还是要少吃，除了极为罕见的天地灵药以外，只要是丹药就会有丹毒，如果丹毒过于浓厚，会影响你今后的发展，还是实打实的修炼比较好。今后每三个月我就会考量一次你的进度，如果长进不是很大的话，老夫也不会留情，该罚则罚”，徐离凌天先是稍稍点了点头，也没注意他摸屁股的异样，然后不知从哪拿出了两个玉瓶，一挥手，两只玉瓶就飞进了小莫忧的怀里，眯着眼睛懒散的对着徐离莫忧挥了一下手，意思是让他退下了。
“好的，师傅，我一定会努力”。说罢小莫忧对着徐离凌天行了个晚辈礼，就拿起两只玉瓶迫不及待的往家里跑去，估计是因为想到可以修炼绝学了，这次回去的速度，甚至比去武阁的时候还要快了几分。
“父亲，母亲，我回来了。”小莫忧还没有进家门就激动的大喊了起来。
“哼，大声吵闹成何体统，又想挨打了？”。一个中年人的声音响起，
“啊，父亲，我一激动就忘了，今天族长大人教了我特别厉害的练体法诀，还给了我灵药，我太兴奋了，不小心就喊出了声，我先去修炼了哦”。于是又一阵风般的向着浴室方向跑去，小莫忧最怕自己的父亲，平时犯了什么错误，都是父亲收拾他，而且在他映像里，父亲通常身上煞气浓厚，小莫忧甚至都不敢和他在一起多呆一会。