湘北高中的战术练习进度并不是很快,作为一所公立中学,湘北的生源条件是相当一般的。虽然当年因为三井寿的到来,给湘北的篮球部带来了一些人气,但是当年湘北的比赛成绩并没有那么的顶尖,因此能够起到的招生效应也是相当一般的。
整体来说,湘北这一届的新生,除了有数的几个人以外,其他队员的基础条件都比较差,战术练习问题还是相当多的。
安西教练也一改往日放养的执教方针,在队员们训练的时候,安西教练就站在球场边上,指点着队员们的跑位。和其他队员沟通的时候,安西教练的语气都是平缓而又温和的,但是当武道在训练中出现跑位问题的时候,安西教练的嗓门会骤然提高几分。
虽然说并不严厉,但是所有人都感觉的出来,安西教练对待武道的态度和对待其他人的态度似乎是有些差别。和武道一起训练的宫城能够明显的感觉到,安西教练对于武道的要求,比其他的队员要高的多。
但凡武道有一点点跑位失误,安西教练往往第一时间就给武道指出来了。至于其他的队员,失误不少,但是只要不严重,安西教练都不会说什么。
往日湘北的队员进行最多的就是基础的训练,像是战术演练这种稍微进阶一点的训练大多数人都倍感新鲜,但是这个新鲜劲,也只是维持了不到一个小时而已。
在一个小时之后,不少人已经厌倦了这反反复复的跑位,而且期间休息时间很少,多数队员都已经跑不动了。
不要小看了战术演练时候的跑动强度,近一个小时的跑位训练,大多数人都吃不消,像是和武道他们对练的那些队员,在防守的时候已经是能不动就不动了,尽可能的站在那不消耗体力。而到了进攻的时候,那些队员跑动速度要多慢有多慢,在武道看来,和走都没什么区别了。
小球时代,对体能的要求是相当高的,像是代表人物库里,为了能够得到充足的出手空间,一场比赛下来跑动距离大概在4.2公里左右,上场时间也差不多只有三十多分钟。
这也就意味着库里单位时间的运动量是相当恐怖的,这还不只单单跑就可以了,库里在端还需要对抗,还需要持球进攻。
安西教练的这一套战术如果想要在湘北高中队内推行,球员们的体能,将会是制约因素。
“教练,队员们的跑动明显的已经变得很慢了,有些队员防守的时候根本就已经不动了。”
“要不要休息一下?”
彩子在安西教练的旁边全程旁观着队员们的训练,见到很多队员已经是气喘吁吁脸色发白了,不禁有些担心的问道。
安息教练没有第一时间答话,他看了看三井寿那边,发现三井寿那三组的训练还能够勉强执行,他们组别比较多,训练间隙队员们的休息时间还比较充分。不过武道他们这边只有两个小组,没有轮换,大多数的队员以及累的像是死狗一样了。
武道和宫城依旧保持着良好的状态,千叶大石虽然累,但是毕竟是锋线球员,体能保存的还算不错,除了他们三个,其他人都已经没有办法维持基本的战术要求了。
察觉到这一点的安西教练,朝着彩子说道:“彩子,让武道、宫城、千叶他们三个人过来,其他的队员,让他们休息吧。”
“是!”彩子听到安西教练这话,舒了一口气,赶忙去到了武道他们的半场,叫停了武道他们的训练。
“啊啊啊~终于能够休息了。我感觉我要死了!”
“呕...呕....”
得到了休息指令的队员们纷纷舒了一口气,有几个队员不顾形象的直接躺在了地板上面,大口大口喘着气。
有些队员在运动停下之后,在场边干呕,一个人的干呕起到了连锁反应,原本没有干呕倾向的队员被这人一带,纷纷有了感觉,一时间,不少人向着球场外跑去。
“这些人....体力也太差了!”武道双手插在腰间,舒了一口气,看着向场馆外跑的球员,忍不住感慨道。
他国中时期每天都是十公里,从一开始用时两小时,到现在只需要35分钟上下,发挥好的时候可以跑到32分钟以内。如果放在现代,武道的十公里跑步速度已经快要够上国家一级运动员了,业余比赛的话,以武道的能力,属于那种保三争二的存在。
武道的系统,在速度那一栏的评分不过是“高中a-”而已,这个水准已经是标准的二级水准,武道猜测,系统的s级评级,可能需要武道达到健将级别。
湘北的训练虽然强度挺高,但是对于武道来说,还差的远呢。
“不是所有人都和你一样的,武道。”千叶大石听着武道轻飘飘的话,感觉自己也遭受到了武道的aoe打击,不禁为队员们辩解一下。
武道摇了摇头,朝着安西教练走去。湘北替补们体能是真的拉胯,平均水平别说和海南那种全国强队比了,就连陵南,也是远远不如的,湘北要走的路,还很长。
安西教练正等着武道和宫城还有千叶大石三人过来呢,等三人到了跟前,安西教练就给三人安排起来新的训练科目。
传接球投篮练习,安西教练显然是察觉到了武道三人的体能状态不错,并不想放武道等人休息。
安西教练心里虽然是这么想的,但是话到了嘴边,却不是这么说的。
“你们三个是我们湘北的首发,对你们的要求,也会和别人不一样。”
“不过我知道,刚刚的训练你们已经很累了,那就简单的放松一下,练练投篮吧。”
“你们三个相互配合,去那个半场进行传接球的投篮练习,投篮出手的位置不允许在篮下,接球之后要在第一时间出手,不允许运球。”
“你们三个人轮换着练习,这样,也有一定的休息时间。”
安西教练的算盘打的邦邦响。他也知道不能盲目的压榨队员的潜能,训练安排的时候也将武道等人的休息时间算了进去。按照安西教练的训练要求,以武道他们的体能,怕是还要再练好几个小时。
“是!”千叶大石是真的想要休息,但是听到安西教练的要求,也是果断的应了下来。宫城反倒是一脸的兴奋之色,他终于是尝到了教练开小灶的滋味,心里美滋滋的。
另外一个半场的三井寿,刚刚好轮换休息,注意到了安西教练单独叫了武道等人,而后看宫城一脸美滋滋的样子,不禁有些吃味。
他三井寿,也想让安西教练开小灶啊!
湘北高中的训练,从下午3.20左右开始,一直进行到了傍晚的6点钟,训练时长近三个小时。
时值四月,天暗的还算早,原本明亮的天空,已经有了一点点夜色,太阳被夜幕赶到了天边,整片天空,仿佛是被分成了两片,一片白昼,一片是黑夜,天空之中,依稀能够见到星星的出现。https://
“啊啊啊~终于是结束了!”
“本以为战术训练能够轻松一些,哪想到比体能训练还要累啊!”
“如果知道战术训练是这个样子的,我宁愿进行体能训练啊!”
湘北篮球馆大门敞开,穿着训练服的千叶大石,背着包,从场馆内走出,在他的背后,跟着不少湘北的队员,一个个弯着腰,拖着沉重的脚步,向外走去。
队员们身体虽然累,但是训练结束,一个个的脸上,表情还是相当高兴的。
“千叶,别抱怨了,你已经很幸福了,能够得到安西教练的投篮指导,这可是其他队员没有的待遇呢,。”
三井寿斜着眼睛,有些吃味的说道,他可是练了一下午的跑位,如果可以的话,他也想让安西教练教教他怎么投篮,虽然他的投篮已经很不错了。
“诶...算了,接着跑的话我可能要死。”
“我可不是那个家伙,我的体力可没有那么充沛。”
在千叶大石说话的时候,众人不禁回头看向了场馆。此时球队的训练明明已经结束,但是球馆里面依旧时不时响起篮球砸框的声音。