天色还有些黑,流川枫极力观察着神宫寺武道的演示,虽然没有能够看清楚所有的细节,但是结合神宫寺武道的讲解,流川枫还是将神宫寺武道的意思理解了个七七八八。
按照神宫寺武道的话来说,他要想让自己的干拔三分稳定下来的话,当下最需要的其实不是练习投篮,适应节奏。
最重要的反倒是增强核心力量,以此来拓展自己的进攻范围。
神宫寺武道给出的建议,和他心中所想的训练方式,完全就是两个方向。
这是让流川枫万万没有想到。
“锻炼核心力量.”
“这样的话,我的投篮训练就是一点意义都没有了吗?!”
流川枫走到了篮下,捡起了篮球,一边将球丢向了神宫寺武道,一边朝着神宫寺武道问道。
篮球落入武道的手中,没有第一时间回答流川枫的问题,武道带着球,去到了球场的中线附近。
简单的目测了一下篮筐大致的位置,神宫寺武道一次运球,而后快速合球,直接用一段式的投篮方式,在自己达到最高点的瞬间,直接将球投了出去。
之前武道的投篮方式变化的其实还不够明显,因为三分线外两三米的距离,哪怕武道用二段式,一样能够将篮球稳稳的送入篮筐当中,因为他的力量,能够支持他做到这样的事情。
但是当他的投篮位置到了球场中央的LOGO区的时候,二段式投篮所需要的核心力量就大大增强了。
武道虽然一样能够在这个位置将球投出去,篮球也能够蹭到篮筐,或者是砸到篮板,但是根本就没有所谓的命中率可言。
但是如果是一段式投篮的话,武道的核心力量就很富足,就能够“控制”自己的投篮。但是如果是极限位置投篮的话,武道的每一次投篮都要用尽全力,光光是“用尽全力”就是一件很吃力的事情了,要想再有“控制”,根本就做不到。
随着篮球从武道的手中飞出,流川枫抬起了脑袋,看向了空中的篮球。昏暗的天空背景让流川枫有些看不真切,只能是捕捉到了篮球的黑影。
“嘭!”
“铛~~”
随着一声砸板的声响传出,流川枫目光迅速看向了篮筐。篮球砸在了篮板上,而后直接回弹到了篮筐的内沿,篮球在连续回弹了两次之后,直接落入了篮网当中。
篮球降落的势头被篮网所阻,武道遥遥看着篮球的运动轨迹就知道自己进球了,抬步走到了三分线附近,轻轻吹了吹口哨,笑着说道:
“还真的是幸运啊,流川枫。”
“logoshot!”
“进了呢!”
流川枫看了滚落到了一边的篮球,回过头,看了武道许久,而后抬步从武道的身边越过,朝着场边的铁门走去。
“?”
“喂,流川枫,你不练了吗?”
看到流川枫打算离开,武道叫住了流川枫,朗声问道。
“既然我的训练没有什么意义,再练下去除了浪费时间还有什么用?”www.
“我已经在这种事情上面浪费了不少时间了,我得抓紧补回来!”
流川枫的这个训练并不是从今天开始的,其实他从青年队回来湘北之后,就已经开始试图拓展自己的进攻范围了。
这么多天,没有什么太多的长进,流川枫一直以为是自己的训练的不够努力,投篮的次数还不够多的缘故。
哪成想,根本原因是自己训练的方向错了。
训练的方向错误,事倍功半。
其实不单单是流川枫这样的人,其实很多华国的球员,他们缺的有时候真的不是天赋,而是训练方式。
不说早些时候的姚、易这种人,单单说波兰中锋在国内打球时候的状态,和他在国外打球时候的状态相比较,都是天差地别。
训练体系,其实对于球员来说相当重要,但是很多人,对此好像并不以为然。以为只要是练了,就有效果。
其实朝着错误的方向练,哪怕把球员练死,也真的不一定能够有多少效果。
流川枫依靠着“野孤禅”能够达到如今的程度,已经是他天赋爆炸的结果了。
其实不管是武石中学也好,还是湘北也好,球队的训练水准,都不是很高。也就是在武道接手了队长的职责之后,湘北的训练计划才有大的调整。
在此之前,训练计划都是三井寿模仿着他当时旅美打球时的训练方式制定的。也许很适合他自己,但是不可能适合所有人的。
流川枫说话的语气,带着点淡淡的怨气。他似乎是对自己浪费了那么多的时间感到懊恼。
“补回来?”
“喂,流川枫,我虽然能够理解你想要变强的心情,但是这种力量训练,是急不来的。”
“要循序渐进。”
“再说了,你之前的那些训练,也不是全然无用。”
“起码,你的节奏感已经是很不错了,不是吗?而且那样的投篮多少也能够锻炼一下你的腰腹力量,虽然说效果差,但是也不至于是一点没效果。”
“我们现在可不是在湘北,是在秋之国体集训队。”
“我不建议你盲目的去自己做些力量训练,谁知道到时候田冈教练会不会有这方面的安排。”
“自己私下练多了,集训可就跟不上了喔。”
神宫寺武道笑着提醒了几句,听到这番话,流川枫果然是脚步一顿。
“练习练习中投吧,如果想要再一些自己的训练,到时候和教练组沟通一下吧。”
“不要急于一时。”
武道说着,走到了场边,在长椅上面躺了下来。昨天晚上睡得虽然早,但是睡眠实在是没有质量,趁着现在,武道打算补一补觉。
流川枫在旁边训练也没有关系,这小子的打铁声,还挺助眠的。
当流川枫回头看向神宫寺武道的时候,武道已经是躺在了长椅上面闭目休息了,露天环境的气温相当清凉,武道穿着长袖,刚刚好是最舒适的状态。
流川枫采纳了武道的意见,回到了场中,开始了自己早上的训练。没有再练习高难度的三分投射,而是扎扎实实的练习着中投。
不知过了多久,睡梦中的神宫寺武道感觉到有人在拍自己的臂膀,睁开眼,映入眼帘的是樱木花道的那一张笑脸。
“.”
武道看到樱木的脸,侧过头看了一眼球场,发现球员们现在一个个的都已经起床了,聚集在球场当中,自动分成了两拨,在两侧半场玩着篮球。
场中没有教练组的成员,看样子,还没有正式集合。
“武道哥,你怎么在这里睡觉?”
“吃早饭了吗?”
樱木花道看到武道仰起身,笑着问道。闻言,武道抓了抓头发,有些无奈的说道:“房间里面睡不着啊,在外面补补觉。”
“早饭还没吃。”
“都已经起了吗?准备集合训练了?教练们呢?”
武道扫视球场,背靠着铁丝网,朝着樱木问道。
听到神宫寺武道没有吃过早饭,樱木花道的脸上就露出了灿烂的笑容,背在身后的手放到了武道的眼前。
樱木手里拎着两个袋子,一个袋子里面放的是一盒500ml的牛奶,还有个袋子里面,放的是五六块牛角面包。
“呦?花道,给我的?”