苏辰又是一个动作周期。如此循环反复,达到第七次准备下放的时候,苏辰手一软,杠铃猛地往下掉落......
眼看苏辰就要被砸到,唐仲锋一伸手抓住杠铃的握把,杠铃稳稳地停下。唐仲锋单手把杠铃拿开。在苏辰手里十分沉重的杠铃,到唐仲锋手中,真的就像是可以随手把玩的玩具一样,轻若无物。
“好了,30千克,每组6下。这就是你今天的标准。休息两分钟,就可以做下一组了。”
苏辰喝了一杯水,按摩着自己的手臂,让自己的手臂能够尽快的放松。两分钟时间其实很短,也就120秒而已,很快就到了。
苏辰感受到手的肌肉还没有完全修复,隐隐有些不安的躺了上去,抓住杠铃的那根杆,继续按着唐仲锋的标准慢慢上举......再慢慢回收......
这一次苏辰没有手软,标准的做完了六个。
“行,动作比上一次规范了,说明有进步。”唐仲锋赞赏道,“虽然你现在不行,但是你很有潜力的,只要多加练习,前途无量。”
“唉哟,唐哥,你就别这么说了。就我这样,怎么就前途无量了?”
“总之,按着我这套方法练,将来成为一个优秀士兵是可以的,至于能不能成为特种兵乃至好兵、兵王,就要看你自己的天赋了。我是觉得你的天赋非常好,得天独厚。想当年我也是这样的,最终成为了军区里的几个兵王之一啊。”
所谓“兵王”,就是部队里那些体格健壮、体能优秀、理论知识积累深厚又有神乎其神枪法的特种兵。这个称号苏辰最早是在网文里看到的,不知道部队里会不会更早就用上了这种叫法。
苏辰没有怀疑唐仲锋说话的真实性。就他这一身实力,却能伪装的像个普通中年人,这种人绝对是深不可测的大佬。
有一身实力,难。完全掩盖自己实力,难上加难,难如登天!
“好了,休息时间到了。继续!”唐仲锋毫无征兆的就这么来了一句。
“还没两分钟呢......”苏辰说道,才刚说到这,就被唐仲锋打断了:“休息时间就是要越短越好,动作给我麻利点!”
这声音就像是一个严厉的教官,而非刚才那副和善面孔。
真是翻脸比翻书还快啊......
迫于唐仲锋的淫威,苏辰只好继续做下去,连着做了好几组。具体有多少组,苏辰自己也说不清。而间隔时间逐渐缩短,到倒数第二组的时候就只剩1分钟间隔时间了。
由于休息时间少,之前的消耗也没有足够的时间补充,这最后一组苏辰只完成了四个半就手软倒下了。
“看来你到极限了。那今天就到这了。”唐仲锋一把抓住杠铃,护住苏辰,说道。苏辰如蒙大赦,从卧推器上滚了下来,靠在卧推器上。
连着做了这么久的极限力量练习,苏辰的手臂已经麻木了,就刚才那一组结束的时候,自己的手仿佛不是自己的了。
“极限训练完以后一定要注意补充营养,”唐仲锋补充,“尤其是蛋白质,极限运动会使肌肉拉伤,必须要补充足够的蛋白质用来修复。如果营养跟不上,那么极限运动跟折寿或者自残也没什么两样。”
“等你肌肉拉伤恢复了,就会重新生成肌肉组织。到这个时候,你的上肢力量就会有长足的提升。不过,在肌肉修复的这会我不会再练你的上肢。”唐仲锋告诫苏辰,“你最好也不要练,这个极限运动的量我都是算好的,你要是多练的话对身体也不好,还影响肌肉修复。”
“好了,今天到这就结束了,你喝杯牛奶准备走吧。”
“嗯,好。谢谢唐哥......”苏辰已经快要连道谢的力气都没有了。看来那句“经过极限运动的人都会感到累”的这句话是对的。
苏辰的手麻木完以后就是疼痛,举不起来了。看着关上的车库门,苏辰不得不看向把玩着杠铃的唐仲锋......
“哦哈哈哈哈哈,我忘了。你这手估计这两天都没法用了。”唐仲锋走过来开上门,顺便帮苏辰背上包,“我当初训练的时候也是这样,不过我们可是全身都废的。练爬的力气都没有,就在训练场上睡的觉!”
回忆起往事,唐仲锋哈哈大笑,“你可想象不出来当时是什么样的。”
“那我还真是幸运......”苏辰嘟囔着,拖着步子走出了唐仲锋的住所。
(本章完)