这有效的锻炼自己的攀爬能力和随机应变的能力，更是高消耗自己的体能，以达到能力跟快的增长，毕竟对付那些心狠手辣的人，自己力量不足够大得话，迟早要被对方干掉，斯比特城的野外生存就是这么残酷，不是对方干掉你，就是你赶掉对方。
而“极限体能障碍”训练场呢，全长仅百米，分成了低桩网、高墙、独木桥、高板跳台、矮墙、壕沟、三步桩7个单项训练项目。着重训练自己的闪躲能力，更有效的充分保护自己。只有保证自己的安全后，慢慢与敌人周旋才能够找出破绽，赢得胜利的机会。
项目中间还预留出不少空旷地，特别为自己加时加量训练时使用的。每个单项训练的场地之间，都有一段空旷地带，实际训练时，那里将堆放大沙包，装满浸过水的细沙，进行完单项训练后，还要背负着这些数十公斤的重物，进行下蹲、站立，单双手俯卧撑、仰卧起坐等项目的训练，每个训练项目最低不得少于20个。训练的目的就是要通过超高强度的练习、加量，耗尽身体里的最后一分力气、最后一点体能，让自己精疲力尽，让自己不断冲击自己的身体极限，最大限度地调动、锻炼自己的判断力、意志力，提高自己的体能、胆量、身体素质和实战能力。
做好初步的场地后，紧接着初步的训练计划也出来了，正当陈默得意洋洋得看着手中的计划打算明天开始行动的时候。柒悦冷不防的从后面冒了出来，朝着拿着个书卷傻不拉几的再笑的陈默提高分贝叫到：“哇塞，我的乖乖呀？你这是在搞什么名堂呢？这么多稀奇古怪的玩意。”
“呃，那个，呃，这个只是普通的练习场啦，我想提高下自己的体能，专程设计的，不错吧，还真的感谢你给我的那些木匠呢，不是他们我怎么能这么快拥有这个地方呢。”陈默可不想柒悦知道他不是这里的人，而这些东西是来自现世的经验。
“喔，小伙子不错诶，这是你设计的？有点水平，就不知道效果怎样了。”陈默这才注意到柒悦的背后还有个年迈的老人。说这话得正是那老人。
“呃。有水准，这都能让你想到了。”张小涵有些惊讶的看着面前这几个场地，她怎么就没想到用这个方式来加强自己的体能训练呢？要不然也不用在深山老林里飞来搬去的了。
“呆子，这是我的父亲，龙田雪龙。”
“小女见过雪龙伯伯。”张小涵亲切的拱了拱手叫到。说起龙田雪龙这位老人，应该算是跟青山居人有些瓜葛吧，反正按辈分来算的话，张小涵于情于理都得任这个伯伯，更何况现在还是要好好巴结他老人家的时候。
“伯父好。”陈默鞠了个躬。心里异常狂喜，龙田雪龙，终于见到了，又离欣雪的理想更近了一步。嘿嘿。
“小伙子不错，有出息，当初柒悦连骗带哄的要我赐予她一块空地和若干个木匠，我还以为她闲的无聊，想扩建自己的清悦阁呢，搞了半天是在弄这个什么古怪的训练场哦，难怪那群木匠回来议论纷纷的了，这里面的确挺奇怪的，我都活了大把年纪了，都没见过这些东西。喔，小涵，快让伯伯来看看，长高了不少呦，已经是个亭亭玉立的大姑娘咯，青山居人那小子还真有福气。”龙田雪龙说道。
“哎呀，爷爷都没见过，不会把，这不马上就要选拔护卫队了吗？说什么我都要进去，杀他个柏特军片甲不留。哼哼。”柒悦说道。