薛诚自从觉醒超能力，加入山海以来，仗着身怀特权早就已经把学习丢到脑后了，哪曾想自己还有背书的一天？尤其那些经脉、穴位的名称复杂拗口，并且数量极多，背起来极其费神，薛诚又是个懒散的性子，哪里背的下来？
偏偏想要修习邱鸿渐的炼体之法，这些都是必修的功课，按照邱鸿渐所说，他家传武学并不是单纯的打熬身体，还要配合行气之法才能发挥最大的效果，所以必须要记住穴位和奇经八脉的位置名称。
薛诚身为超能力者，其天赋绝对是超一流的水准，不然的话也不可能短短的时间便成为s级强者，然而他与武道一途实在是一块朽木，足足花了一个多星期的时间，他才大致记清了穴位经脉的位置和名称，又花了三天的时间，才将这些牢记于心。
终于完成了这项课程，薛诚本以为终于要苦尽甘来，哪曾想邱鸿渐的下一课，却是让薛诚盘膝打坐，然后按照破书上的行气法运气。
可怜薛诚之前完全没有修习过武功，坐了半天也没有感受到什么“气感”，更别提凝练真气，运行什么大周天小周天了，并且这般盘腿而坐，时间一长血液不通，那腿可就麻了，又酸又痛，难以忍受。
当修炼进行到这个阶段，薛诚终于忍受不住，想要放弃，可邱鸿渐哪里肯轻易放过他？伸手一指点了他的穴道，薛诚便动不了了，只能维持这个难受的姿势。
当然，邱鸿渐的本意也不是为了折腾他，见此情形，邱鸿渐把手掌贴在薛诚的后心，将苦修的真气一点点渡到薛诚的体内，激发他的气感，最终断断续续花费了好几天的功夫，才成功引导薛诚凝练出人生中第一缕真气。
完成了这个步骤，薛诚的下一项修行内容，却是站桩，而那缕辛苦凝练出来的真气，则是在站桩的时候配合特别的呼吸法，一点点散入到全身的肌肉之中。
按照邱鸿渐的说法，传统的外功只知辛苦打熬身体，忽略了提升脏腑强度，直接导致修炼者成为一颗鸡蛋，没被打破外壳之前还好，若是被击破防御，内里就像蛋清蛋黄一般脆弱。
而邱家的炼体之法讲究由内而外，先锻炼脏腑和经脉，然后再强化骨骼、肌肉和皮肤，练至最高境界，不仅刀枪不入，水火不侵，脏腑经脉更是如同一块铁板，轻易不会受到损伤，甚至还可以凝练出先天真气外放杀敌。
当然，薛诚注定练不到这所谓的最高境界，倒不是说他的天赋不足，而是邱鸿渐本就没打算传他太过高深的功法。
邱家的炼体之法作为家传绝学，怎么可能轻易便传给外人？即便鸿蒙花费了极大的代价，迫使邱家主事人点头，却也不可能强逼他们将家传绝学倾囊相授，并且，薛诚作为一名s级强者，超能力才是他最为强大的力量，如果将大量的时间花费在武道上，反而是本末倒置了。
薛诚只需要将身体强度提升到足以承受体内能量反噬的程度，就已经足够，完全没必要分心多学其他，所以邱鸿渐也就没传他任何拳法，而是安排了一大堆的体能训练，尽可能快速地帮助他提升身体强度。