请各位也和我约定，保护好自身的健康，好吗？
不要成天低头看手机，保护好颈椎和眼睛；不要长时间坐着不动，保护腰椎和血液循环；多吃水果和蔬菜，每天两升水；早睡早起，坚持锻炼。
不要因为年轻就懈怠，不要因为身体棒就无所谓。
如果您们愿意，就和我做出这个约定吧，约定了，就要说到做到！
如果说我还有什么珍宝，除了家人，就只剩下你们了！
请各位也和我约定，保护好自身的健康，好吗？
不要成天低头看手机，保护好颈椎和眼睛；不要长时间坐着不动，保护腰椎和血液循环；多吃水果和蔬菜，每天两升水；早睡早起，坚持锻炼。
不要因为年轻就懈怠，不要因为身体棒就无所谓。
如果您们愿意，就和我做出这个约定吧，约定了，就要说到做到！
如果说我还有什么珍宝，除了家人，就只剩下你们了！