体能训练是一切体育项目的基础训练，这个练好了，对所有的体育项目都有帮助。每天坚持训练，让陈闷的体能要比洪武他们都好，这一连串的攻击，陈闷能做出来，洪武他们就做不出来。
不过，纵然陈闷可以做出连续进攻的动作，无奈出拳度慢，拳法杂乱，很容易被对手给抓住空档猛攻。如果碰到高手，比如张鲁一这样的，绝对可以一击制胜。
正休息着，张鲁一过来了。既然陈闷开始练拳了，那就就教他出拳攻击。师徒俩一人对上一个沙袋，一个前面打一个在后面学。
张鲁一出拳就很有章法，也很有讲究。始终把左手挡在面前做防守，只有右手会出拳攻击除非是右臂抗住沙袋的时候，左手才会用勾拳攻击。
陈闷学得很认真，也现了师傅的拳法确实更加合理，攻防兼备，能进能退。
“既然都教你出拳了，索性把脚步也教你吧！”张鲁一说着便开始演示脚步，引得其他人也停下来观看学习。
张鲁一的脚步变化多端，前后左右衔接顺畅，配合上肢假动作，很容易把对手给引入陷阱出拳攻击。但是，只要对手出拳攻击，张鲁一就能立刻变换脚步位置给予对手重重一击。
“你记住，真正的高手，全身上下是一个整体，不光是脚步在变化，上肢和手臂也在跟着变，但是不管怎么变化，都要保证能随时出拳攻击。你晃动的目的就是找机会攻击，而不是为了晃动而晃动，白费体力。”
听着师傅的教诲，陈闷跟着练习，其他人也忍不住偷偷跟着练。
刚才原地出拳没有感觉出来，一配合脚步陈闷才现问题。出拳的度本来就不够快，没想到脚步更慢，搞得手脚动作不一致，感觉特别别扭。
张鲁一看出来了陈闷的疑惑，让他不要在意这些，多练跳绳和步伐，三五个月绝对能做到运用自如，和谐流畅。
陈闷点了点头，继续练习，直到自己累得不行了才停下来休息。这时，张羽一正好也来了，开始给他补课。
“我说你每天安排的这么满，身体吃得消吗？我可是跟刘力他们打听过了，你这训练量有点大呀！”张羽一趁着陈闷在解题的时候跟他聊了起来。
陈闷抬眼看了一下张羽一，然后又看书本继续解题，答道：“没事！习惯了！要是不让我训练我还觉得不自在了。”
张羽一点了点头，然后小声问道：“你将来真准备做一名职业球员？”
“我是这么想的，不过要看自己能不能达到那个水平，我要做就做最好的，不然就赶紧换行！我明年就可以毕业了，到时候可以先去打一年职业联赛试试，如果不行后年还能跟你们一起出去找工作。我可是计划好了，不会影响我的人生。”
张羽一一听，这货还真是够精的，退路都想好了。做一个职业球员也不错，万一能打出名堂比坐在办公室里朝九晚五的好多了。
“那你加油，可千万不能挂科，不然明年你可就走不了了！”
“哈哈……有你帮助，我想挂科都难！”
张羽一会心一笑，留陈闷自己解题，她去练拳去了。
这日子一过就是一个多月，来到了四月底，马上就要五一放假了。陈闷的拳术得到了明显的提升，这提升度严重出了张鲁一的计划。他现在已经没有什么招可以教陈闷了，接下来就是决定一个人能否成为高手的阶段了，需要自己训练熟悉招式，锻炼出拳力度。
张鲁一又想了一个招，在陈闷双臂上绑上沙袋，让陈闷带着沙袋出拳，直到他能轻易出拳再更换更重的沙袋。
双臂突然加重十斤，抬臂都有些费力，更别提出拳了，简直难如登天。不过，既然想练好那就得坚持，这些困难都必须克服才行。从那开始，陈闷便每天都带着沙袋，除了洗澡之外绝对不取下来。
这段时间内张羽一对陈闷的帮助非常周到，不管是学些补课，还是练习拳击，张羽一都不遗余力帮他。按照她的话说，希望他将来不光是能成为一个职业球员，还能成为一个业余拳击手，希望有一天能看到他在擂台上战胜对手骄傲地走下来。
一个长得漂亮个性又好的女孩对你这么好，你要是一点不心动那都是假的，渐渐地，陈闷便陷入了对张羽一的爱恋之中无法自拔。不过，他还是控制住了自己的情感，并没有对张羽一表白，黄芳对他的伤还深深印在心中，他不敢再次放手去爱。