然后就是训练。真正的训练。
因为时间紧迫，已经没有多余的时间训练什么体能之类的问题，东方白主要想教给队员的，是技术和战术。
第一个问题，技术。其实东方白经过一段时间的学习摸索，已经大致了解了现代篮球的一些技术问题，不过对于他来说，用得更顺手的，还是那些他曾经用了近二十年的武功招数。
所以，他在进一步教给队员们一些篮球界公认的相关技能外，更是增设了一些奇怪得令人疑惑甚至有些怀疑的练习。
比如说，暗器手法，能够增加队员头球的命中率。
轻功身法，能够增强队员的移动和闪避速度。
甚至连怎么点穴都上来了……
反正就是什么东西能教的他都一股脑儿教了。当然，还得换一些得体并且不会令人起疑的名目。
比如说暗器手法，他没有直接说出来这个名称，而是让队员们联系飞镖。
说起来，这个关于飞镖的命中和篮球投篮看起来是没有关系的，因为二者不相像。首先是体型，篮球比飞镖大了不知道多少，然后是飞镖是直着向前投射的，最后，持球和舀飞镖的手法也完全不同。可是，东方白他偏偏就能找到相通之处。虽然飞镖和篮球有很大的不同，但是，其实除了二者都可以当作是一种体育项目之外也还有其他联系。
说用力，飞镖和篮球一样，要命中，都要靠手腕儿的技巧，要灵活，还有手指的技巧，要控制好方向，才能准确。百发百中。
而轻功身法，东方白当然也不能说是轻功，只是教了他们一些基本地快速移动的步伐和闪避的身法而已，这样，可以有效地削弱对手的断球率，也就是提高了己方投篮的几率。
然后是点穴手法。东方白没有明目张胆地说是点穴，这个。估计也是犯规的。他只是有意无意地提醒说，人手上有一个穴位，如果是撞在上面，力道达到一定程度地话，就会让人产生麻木的感觉。然后手臂就会短暂地失去力量，这对于抢断来说，当然是一个很有效的方法。
“东方老师，虽然我不是怀疑你的教法，不过。还是觉得，这些东西，怎么说。都是跟武术有关的东西，好像用在打篮球上没有什么用啊。”底下有人提出置疑。
一旁的副教练金老师也走上前说：“东方老师，我也认为我们没有训练这些东西的必要。时间不多，目前我们最要紧地是应该考虑战略战术，而不是搞这些虚的没用的东西。”
金老师其实一直对东方白有些不满，那一次输给东方白也是心有不甘。不过秉着愿赌服输的规则，后来也没有再给东方白难堪，而这一次出来。作为东方白的副手，他有权利发表不同地看法。
东方白看了看大家，不慌不忙地说：“大家听我说，其实，这些东西不是没用的东西。也许有人会说是旁门左道。但是，我认为。这其实是我们必须的。大家认为武术在篮球场上没有必要，那么我来说说我自己的经历。我就是一个像飞镖飞刀或者射击这一类运动的个中高手，不敢吹嘘百发百中，但是命中率百分之九十五以上就绝对地。那么大家再看看我的投球命中率，是不是有点儿感触了？其实，我就是把我曾经学过的武术技术适量地运用到篮球上来，融会贯通，这样地效果，比单单只是使用篮球技巧要好得多。”东方白以自己为例，说服大家。
大家听了他的话，好像也觉得有那么些道理。
“还有，球场上，难免会有一些妄图作弊犯规的对手。为了防备和躲避他们的暗算，我们也应该多了解一些知识。比如说对手为了削减我们的实力，故意要让我们的队员受伤——裴子墨同学就是个很好的例子——如果我们能够更好地掌握自己的身体，及时做出正确地反应的话，就能够减少事故率，让对手的恶意计划不能得逞。而我教给你们这些动作，就是为了能让你们积极防备对手的黑手，必要的时候，也能进行适当地反击，这样，不是更能够使得比赛对于我们公平、公正吗？”东方白说，大家都觉得有道理，也是都遵照他的教导开始训练起来。
“东方老师！”东方白回头，看见后勤地方老师跑了过来。
“有什么事吗，方老师？”
“是这样的，学校的几个女生，带着大包小包的东西，说是来探望球队队员的。带队的是个英语系的女生，叫夏小雪，要不要让她们进来？”方老师问，东方白不自觉勾起嘴角。
那小丫头，果然来了。东方白早上的时候想起来今天是星期六了，就猜那小丫头片子，肯定消停不了，就知道一定会来。