昨天晚上还是有没睡好啊，最主要的问题就是没睡着。</p>
先是自己发呆，用那个飞行员两分钟睡眠法发呆了几分钟，然后上床睡觉，结果睡不着，不知道为什么，明明状态蛮好，呼吸平稳，身体放松，但脑子里就是会想到一些东西，难搞。</p>
实在睡不着，下床后上个厕所重新再酝酿睡意，也是发呆了几分钟就上床睡觉了，但还是睡不着，不过这次就没有下床了，在朦胧中睡去。</p>
早上六七点钟听到阿姨在大声聊天喊话，也不知道是宿管阿姨还是隔壁宿舍楼在施工，反正听得到阿姨在那吵，还有就是隔壁施工的学校，大清早的机器咚咚咚的响。</p>
受不了，起来了，早上还是这样，洗漱，八段锦，上大，不过今天八段锦没打完，拉大去了。</p>
今天还是在安保部学习轮岗，上午跟着陈主管去前厅帮忙接待，市领导，代表和监察来开会，我看他们也没有三头六臂，怎么他们就能当领导，我就当服务员呢？</p>
其实也没啥忙的，帮忙拉下门，行李都没有，不用帮忙拿，车辆也不用指引，就两辆大巴。</p>
待了会就回监控室了，不过陈主管说的也对，没活也要主动服务，特别是有一些不在于职责范围内的，但你看到客人需要帮助，你也要主动的去服务，干服务就是这个样子的，积极主动，热情细心。</p>
今天还是十一点就干饭了，主管叫我们下午两点来上班，休息时间又多了半小时，还是安逸。</p>
我发现Keep还有测体态的功能，想到之前美丽修行APP也能测肤质，测的都蛮准的，还有随着聊天智能的发达，ai的建议也越来越专业了，总的来说现在AI确实很方便，如何运用AI让自己更便利是如今学习的趋势潮流，如果不能掌握AI生活还像传统一样，这个效率相比掌握了AI肯定是低的多。</p>
对了，说回Keep的测体态，还是蛮准的，我毛病确实还不少，主要就是头前引和骨盆前倾，然后高低肩也确实有一点，剩下的都是小问题，稍微明显点的就是我的这个o形腿，这些其实问题我自己也知道，或者说知道症状，但不知道具体这个病状名称。</p>
那现在迟到了，接下来的事情就好办了，对症下药嘛，体态出问题了，那就修正。</p>
头前引，你就尽量不要低头玩手机啊，玩电脑之类的，尽量把头抬起来，然后有空做一下颈部的拉伸。</p>
骨盆前倾的话，主要是锻炼我核心和臀部的肌肉，还有就是做一些修正体态的拉伸以及有意识的控制自己敛臀收腹。</p>
O型腿的话，平时控制走路的姿势，不要老是外八。</p>