“立马生根，马步要稳，要活。”</p>
“你之前跟涂君房练过一段时间，马步应该是有所悟的。”</p>
“别的都先放下，你给老夫一门心思的先蹲半个月马步再说，什么时候蹲马步能做到整合全身筋骨贯通一体，你就入门了。”</p>
“到时候，就可以接触拳法以及兵器的习练了。”</p>
夏柳青说完，端着茶壶坐在一边，手里拿着脸谱开始绘制。</p>
陆长生蹲着马步，摒弃杂念，细细的感悟蹲马步的时候，自身筋骨肌肉的变化。</p>
这一刻，他的心很静，眼神宛如一汪深潭，古井无波。</p>
马步蹲下，不得要领的时候，七八分钟之后，浑身会酸痛，然后气息不稳。</p>
这蹲的是死马，时间长了，不仅没有任何的效果，还会磨损膝盖关节，搞不好给自己蹲瘸了。</p>
马步的起源，是骑兵。</p>
士兵在马上作战的时候，双手离开缰绳作战，在马的冲刺之下，需要保持自身的稳定性。</p>
故而，身要跟着马走，整个人不是钉在马身上的，而是保持跟马同频率的活动，让自身与马活动之间是相对静止的。</p>
如此，骑兵才能在马上射箭，大刀劈砍杀敌。</p>
而演变成为马步，就是活马。</p>
所谓活马，不是你蹲马步的时候，人在动。</p>
而是马步过程中，体内筋骨贯通一体之下，抻筋拔骨，这是活的。</p>
陆长生细细感悟之下，的确是能感觉到马步的妙用，这是此前跟随涂君房之时，未曾感悟到的，那个时候心思不在这上面，自然是有区别的。</p>
而且，每个人的马步动作并不是一致的，通过模范的马步，来细微的调整自己的马步姿态。</p>