自从云凪心再次开始训练，转眼已经又过了半个月了，而云凪心也已经达到穿着厚重的衣服，蒙着眼睛也能躲过木桩了，但是还是有些费力，甚至有时候还要挨几下，这样并不能达到洋洋预期的要求，所以洋洋打算让云凪心先这样继续练下去。
反而另一方面，云若海他们几个每天坚持训练着，现在已经能达到了之前阿武那样的标准，轻轻松松跑完2o次天冥山，依然脸不红气不喘，这还让洋洋比较满意些。
这天，洋洋打算让云若海再这样训练一次，明天就换新的训练项目，但是洋洋又不知道接下来该训练些什么。
洋洋这天也没去监督云凪心的训练，而是和黑子坐在王爷府里商量着他们接下来的训练项目。
“该让他们训练些什么呢？”洋洋自言自语着“那就靠你聪明的大脑了。”黑子接着说到，意思很明确，就是把这个艰巨的任务交给了洋洋“你不会也帮忙想想！”洋洋嘟囔着黑子“我早就给你说过了，我这个脑袋是不擅长思考的，所以要动脑子的事情尽量别找我。”黑子很随意的说着，完全不知道害羞。再说了在源和洋洋他们面前，黑子真的就不知道害羞两字是怎么写的，完全是一个厚脸皮。
“得了，得了，我也压根就没对你抱多大希望。”洋洋对黑子彻底泄气了“再说我都让小黑陪你那几个宝贝徒弟重新训练了一次，要不然我早就让小黑训练别的项目去了。”黑子说着自己的良苦用心“你拉倒吧！我看你是不知道该让小黑训练什么，才让他继续跟着若海他们训练的，想先看看我接下来会让若海他们训练什么，顺便让你的小黑也能跟着一起训练，是这样吧？？”洋洋以一副审问的眼光看着黑子“嘿嘿，还是瞒不过你。”黑子见自己的打算，被洋洋洞悉的一清二楚，只好承认“把不住你那两根脉，我都不当兽医了。”洋洋调侃着黑子“你除了讽刺我，难道就不会讽刺别人了吗？”黑子反问着洋洋“不会。”洋洋很坚决的回答到“算了，不跟你说这个了。那你到底想到了没？”黑子问着洋洋有没有办法“想什么？”洋洋故意装着迷糊“你不是吧？刚才还在说呢，接下来他们的训练项目，不要告诉我你现在已经忘了。”黑子有点不敢相信洋洋能把这事给忘了“你觉得我会忘吗？”洋洋得意的说着“那你就快说。”黑子赶紧催促着黑子“既然他们现在的体质已经有所提高，那接下来该提升他们的力量了。”洋洋给黑子分析着“具体该怎么做？”黑子继续问着洋洋“那你还记得我们在武校是怎么练的吗？”洋洋反问着黑子“我想想。”然后黑子说着就开始拼命回想在武校那些艰苦的日子“举哑铃，抱人跑，背人跑，蛙跳。”黑子想了一会说到“恩，我也是想到的这几种。”洋洋也同意黑子说到的这几个项目“你不会想让他们接下来做这些吧？”黑子反问着洋洋“我就是这样打算的，你也知道，这些的确能提高一个人的力量。我打算最初先让他们做这些，等到他们的力量提高之后，再让他们做一些很难的。”洋洋说着自己的打算“这样也不错，那好就照你说的去做。”黑子同意了洋洋的意见然后，两人根据自己意识里那些东西的模样，画出了接下来训练用具的草图。比如哑铃，单双杠，拉力器，阻力弹力带等等。
接下来，洋洋和黑子就命人开始连夜赶工，务必第二天已经要把这些东西做出来，黑子和洋洋又给工人们说了一些制作这些东西的细节问题。
第二天已到，老规矩云若海他们先起来集合。然后，洋洋先让云凪心自己去树林训练，自己则是留了下来。
洋洋走到云若海他们面前，朝着他们每人的胸脯拍了几下，的确比刚开始的时候多了一些肌肉。