既然都不累，刚好练练健体篇上的动作，江采月把健体篇拿了出来，“不累就跟着上面练练。”
陆安郎上次只大概翻了翻，就觉得那动作太难，不是人能做出来的，心里就有些怯了，可江采月说让他练，他也得硬着头皮练，就怕惹江采月不高兴。
照健体篇第一个动作做了一下，动作没做到位，浑身的骨头却像要被掰断了一样，陆安郎强撑了一会儿，汗珠子滴答滴答往下掉。
江采月在旁看了点头，虽然陆安郎年纪大了些，动作做的很勉强，但比她预想的要好一些，尤其是陆安郎忍耐力不错，都疼成这样了还没放弃，也不枉她拿空间水给他喝，这样再坚持练习几天，估计第一个动作就能做得很流畅了，到时浑身的骨节都打开了，再做下一个动作也就不难了。
江采月也跟着陆安郎在旁一起做动作，原本陆安郎觉得这动作压根就不是人能做出来的，没准江采月就是被骗了，正想要放弃时，见江采月动作做的虽也不是很标准，却比自己强得多，江采月能做到，他凭什么做不到？一咬牙又坚持了下来。
直到外面皓儿大喊大叫道：“爹啊，你快出来看看，火没了！”
陆安郎才长出一口气，收起动作，浑身没一处不疼，但疼中却有一种说不出来的舒服，陆安郎惊奇地道：“好像真有用。”
江采月却继续坚持着，朝外面努了努嘴，“去看看。”
陆安郎边朝外面走边擦着身上的汗，就这么一会儿，他的里衣都湿透了，这健体篇似乎挺好用，就是废衣服，回头看来还要多准备两件换洗的。