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第二百零九章 胖子炼功(1 / 2)

 吴朗和殷玉婷,殷胖子和尚玟洁,两对情侣各自回到房间,恩爱缠绵,缱绻旖旎,语不尽意,难以表述,过来人自当明了,懵懂之人开动脑筋去想办法,以解心中疑虑,困顿之苦,作者言尽于此,不能再深一步解答,望诸位读者大大们,体谅海涵!

翌日朝阳初升,吴朗和殷玉婷洗漱完毕,叫上殷胖子,尚玟洁,一起去小区公园晨跑,吴朗把控制呼吸频率的具体方法,实际操作,演示给三人看,又教给胖子开胯,炼习脊柱的方法。

“胖子,男人身体是刚强有余,而柔软不足,这是天生胎带的,所以只能通过后天方法,针对性的不断刻苦炼习,才能改变过来,所以你前期要吃好多苦,遭不少的罪,扛过去,自然会体悟到其中的乐趣。”吴朗笑道。

殷胖子在一旁,不时的压着腿,一会侧压,一会正压,折腾得汗流满面,依然一声不吭,咬牙坚持着。

尚玟洁含笑从口袋里掏出纸巾,给殷胖子擦拭着脸上的汗水……

四个人往回跑步时,殷胖子两腿僵硬的像根木棍,别说跑,就是走路都费劲,吴朗笑着在他腿上按摩了一会,才恢复过来,几人回到别墅,吴朗下厨做好早饭,又监督殷胖子做着一些基本的身体练习。

“胖子,不要小看这些个不起眼的动作,对身体的柔韧性,耐力都很有帮助。”吴朗坐在客厅沙发上,抽着烟,喝着茶水。

殷胖子站在客厅中央空地上,双手背后,在做身体下蹲动作,每一次下蹲,屁股必须挨住地板上,放的一本寸许厚的书籍,有一次没做规范,就罚十次,把殷胖子折腾的呲牙咧嘴,坚持做了一百多个之后,刚要迈步走向沙发,猛地,一个狗吃屎,扑倒在了地板上。

“卧槽,胖爷这腿算是废了,路都走不了,小朗朗,你这是在打击报复我吧。”殷胖子看着哈哈大笑地吴朗。

“小龙龙,阿朗是为你好,这动作是体育项目里了,最简单的肢体热身动作,不但能够舒展锻炼腿部的肌肉群,而且能连动全身各个部位的关节肌肉,你习惯就好了。”尚玟洁笑道。

吴朗笑着从沙发上站起来,走到客厅中央,俯身一把抱起殷胖子,放在沙发上,给他全身做了一个按摩,继续让他炼习各种身体柔韧性的基本动作。

“我这段时间在家闲着没事,帮你们梳理一下全身筋脉骨骼吧。”吴朗看着尚玟洁笑道。

“好啊,好啊!”尚玟洁高兴得直点头。

“小狼君,那我呢?”殷玉婷看着他,噘嘴道。

“我试试,看一起给你俩做如何。”吴朗说完,让俩人以最舒服的姿势,坐靠在沙发上,自己站在殷玉婷和尚玟洁的身后,两手分别放在两人的头顶,掌心轻轻覆盖在百会穴位置,缓缓输入一丝气流进去……

自从那一晚和殷玉婷在一起之后,吴朗觉得体内气流发生了莫名的转变,以前老爸所留铁盒子里的信件,以及那个不明之物,有些化为不明液体进入自己的体内,起初根本没有任何的变化,自身也察觉不到它的存在,可现如今吴朗内视自己的身体,可以清楚的看到,自己的下丹田和海轮两个位置,分别有一滴,晶莹剔透,吃豆般大小的液体,驻留其中,不停得缓缓旋转着,每时每刻都有肉眼难以觉察到的丝丝液体,在慢慢融合进身体的筋脉,骨骼,血液之中,虽然是极其的量少,但自己还是能感觉到身体的变化。

以前气走双眉之间,上方寸许位置时,会疼痛难忍或者毫无反应,现如今引气运行到此处时,不再有痛感,而且隐隐约约有一种,类似睡梦中,想要睁开眼睛,却又难以睁开双目的奇异感觉,好像在那个部位,有一个东西在压制着他,不让他睁开双眼,知道其中的秘密,越是这样,吴朗越是好奇,但是他并不急于一时,知道在将来的某一天,一定会知晓答案。

随着丝丝气流从吴朗的两只掌心,缓慢但源源不断地进入到,殷玉婷和尚玟洁两人的体内,不停游走在两人的全身上下筋脉,骨骼,血液之中,冲刷洗涤着其中的一些杂质,把食物,饮料,空气等经过身体吸收之后,残存在五脏六腑里的糟粕,慢慢的净化掉……

“好了,你俩去趟卫生间吧。”吴朗拿开放在两人头顶的双手,走到厨房,打开冰箱,从冷藏室拿出三瓶"生命之水",回到客厅,坐在沙发上,悠闲的喝着酒,抽着烟。

殷玉婷和尚玟洁两人携手上楼,不一会就走了下来,殷玉婷双脚在地上一瞪,就扑进了吴朗的怀里,笑眯眯得双手在他大光头上,摩挲个不停。

“小狼君,你刚才对我和小玟做了什么,浑身上下舒服极了,有种飘飘欲仙,要飞起来的感觉。”殷玉婷双手搂着他的脖子,大笑道。

“以后慢慢告诉你们,胖子,歇会吧。”吴朗含笑道。

“呼,真累啊!”殷胖子汗流满面,坐到沙发上,结果尚玟洁递过来的纸巾,擦着汗水。

吴朗看着他的样子,笑道:“胖子,你还是呼吸方法,没有掌握好,许多人都习惯于只用胸式呼吸,而且是不完全的胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼吸多集中在肺部的中上部进行,占

全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在"休息",这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,容易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,无法获得充足的氧,满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎,肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系,所以,不完全的胸式呼吸不利于肺部的健康。”

尚玟洁也笑道:“小龙龙,阿朗说得很对,只有通过肋骨的充分收缩和扩张,才能带动整个肺叶的运动,比如瑜伽体式的猫牛式,通过伸腰和弯腰,使得脊椎骨和肋骨得到充分的伸展,进而带动整个肺部的运动,但是在日常生活中,我们很难做到完全的胸式呼吸,而腹式呼吸是一种很好的替代方法。”

“这个我倒是听说过,可具体方法不太清楚。”殷胖子点头道。

尚玟洁看着吴朗,笑道:“有请吴医生给咱们解答。”

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