吴朗朝她一笑，深深吸了一口烟，继续说道：“这里的"气"是呼吸的空气，还是用意念来行气的气？还有，腹式呼吸，不完全用腹部，也有胸部。先腹部吸气涨起，到尽头后，胸腔接着吸气涨起，然后胸腔先开始呼气，接着是腹部；结束后，再从腹部吸气开始，循环往复，腹式呼吸是自然配合上的，不需要自己去想着配合，着意配合，气必滞。呼吸是否通畅，还是在放松的范畴，放松胸腔、隔膜、腹部，只要吸进来到空气能自由落入腹部就可以了。”
“一般来说开始会气短，呼吸急促，慢慢松开了，就可以深呼深吸，这需要个过程，没事就挂着，想起来了就检查一下，只要你能松下了，气会自然沉入丹田的。气能沉入丹田，却不一定呼吸的时候能腹式呼吸，大部分人都是用胸呼吸，还有脚腕不松，腿部不会真松，松脚腕，如同脚腕处的皮肉虽连，但筋已断开，即使地面不平，身体中正也不会因地势原因受影响，与松手腕相同。”
“松胯就是稍息站立，将虚腿（右）松开，慢慢轻提右膝，膝盖似有细线向上牵引，使右腿慢慢离地，保持立身中正，不可因提膝而身体有些微歪斜，胯始终保持在原来的水平位置，大腿、小腿肌肉松开，小腿自然垂直地面，脚腕松开；每向上提一分，就重新检查腿上的肌肉是不是松开了，直到提腿至大腿小腿夹角90度。”
廖佳怡一边听着吴朗的讲解，一边内心默默想着动作的每一个步骤。
吴朗看着她突然认真的样子，觉得有些好笑，强忍着笑意，说道：“放松时抬腿，站得很稳，地不平也一样；腿自由落地的一刹那，胯关节有响声，这些都是关节开始松的表现，一开始响声可能比较频繁，后来就渐渐少了，关键在于领，如何领，领什么，这就决定了习练者日后的成就，每个人的资质大同小异，即使有悟性极高之人，路走错了，一样无法自拔！”
“练拳练一辈子没有功夫的大有人在，他们每天练三四个小时，从来不偷懒，累计下来，何止千遍！所谓要"身备五张弓"，也暗指要"撑筋拔骨"，但怎么撑，如何拔，知者甚少，最后搞成了清一色的弯腰驼背，静态形体，殊不知"弓"的特性是"弹"，是动态中完成的，追求整体劲，每个人都期待，都知道整体劲要将身体所有的关节整合好，却不知整体劲力最大的来源是自己身体的重量，如何控制自己的身体重量进行攻击，将自己的身体像球一样砸向对方，叫做"球体打人"。”
“如何砸
？有人说冲过去，当您迈开步的第一时间起，已经破坏了整体！不用脚怎么动？"践"呗，跟跑有什么区别？那区别就大得去了，"践"是如同弹簧般弹出去，前提是将身体的所有关节开发好，使得身如弹簧，否则只是天方夜谭，炼拳当中有"过步践窜"，能跳能跑的人不少，能践的人真是不多。”
“单有身体的水平移动还不行，得"落地"，就是用身体重量去砸人，然后就有了"千斤坠"，也就是身体重量的快速下砸形成的劲力！要砸得快，砸得狠，那又得需要筋骨劲力的支持了，缺少筋骨力，千斤坠也就说说而已，荡然无存的，而所有这一切，打开胯、肩是其根本。”
廖佳怡看着吴朗，微微点头，一句话也不说，吴朗不由得呲牙一笑。
“你说得好好的，笑什么啊？”廖佳怡奇怪道。
吴朗连连摆手，低头吸了一口烟，正色道：“开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将"大筋"拉伸，习一段时间后达到胯自动"崩弹"的效果，练至身如弹簧，让你拥有"龙虎二劲"，光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不用大筋形态差异不大，但对后期的发展影响太大了！”
“拨胯时，尽力拉外胯，要想固定好膝盖其实也很简单，第一需要做到脚趾要抓地，保持一定的紧张度，第二，可以把两脚的内侧略空出，使用脚的外沿着地多一点，这样它自然的膝盖就往外撑住了，如果还做不到的话，可以在两膝盖之间夹一本书，或者加一个什么物体。”
“胯关节有震动声是正确的，不叫震动声，叫嗡嗡的响声，那叫筋骨齐鸣，是关节拉伸以后出来的一种声音，然后如果感觉到疼痛感，如果是一段时间的那是拉开的过程，如果持续性的都疼的话，说明了有肌肉的拉伤的问题，要注意一下开始不要练的太狠，就是不要一下子把力花的很猛，尽量的循序渐进，像用温火炖鸡一样的，用个五六层劲力打就可以了，不要每一下都打的非常的用劲，这样容易形成肌肉方面牵扯的伤害。”