“其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之优，其拳谬，则脑筋不足，耳目不灵，手足亦麻木不仁矣。”
常乐先将右手从左手下出去，腰、胯、肩随着右手去，他右腿屈膝，足后根欠起，右手抽回，肘靠着胁，右足再往前进至左足前，足高矮与左足踝骨相齐。
然后他再将右手从左手上边抽回来，左手亦于右手下边出去，两手俱是掌，右足落时，左足同时提起，靠至右足踝骨处，两足起落，皆与两手均要齐一。
他的腰亦同时塌劲，此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲，右腿屈着，左手往前往下斜着推住劲，右手拇指根在心口处靠住，两眼看左手拇指根、食指梢，身子如摽住一般勿动。
然后常乐右肘靠着胁，左手极力推住劲，再将左足极力前进落地，右足亦再极力前进步，未落地之时，左足提起，仍靠右足踝骨，如前式稳住。
常乐左手仍极力挺住劲，再将右手卷上拳，向前出去，左足直着，极力与右手同时向前进步，惟左手不可回来，于左足出时，同时扣在右手腕上，右足亦随后紧跟至左足处，两眼看右手食指中节，两肩向后抽劲，两胯里根亦然。
然后常乐再将两手抱在胸前，手心向里，左手在里边，右手在外边，离胸前二三寸许，两肘往下垂劲，两肩亦往下垂劲，又往外暗着开劲，身子如同捆住劲一般，两胳膊如十字形式，右足撤回，两腿如同骑马式，两足向外扭，不可显扭，两膝向里扣劲，不可显扣，两胯根向里抽劲，亦向外开劲，亦不可显露。
“嘿！”
常乐轻叱一声，右手顺着面前正中往上钻去，至正额处再翻，左拳与右拳同时向下，向后拉劲，至左胁后边手心向下，与劈拳拉手相同。
常乐两足扭成顺式，身子随着右胳膊扭劲，扭至心口与右膝并右足尖相对为度，此时两眼随着右手看食指根节，两肩向外均齐开劲
他再将右手张开，手腕向里扭劲，至手心朝里，即靠着身子，向左胳膊下边极力穿去，手腕紧靠着左胁，左手心仍向下着，与右手同时紧靠身子，往右肩极力穿去，两手如同用绳子将身子捆住，二人两头相拉之力一般。
常乐两肩下垂劲，又两肩暗含着往外开劲，身子阴阳相合着，三折形式，左足与左手同时进至右足前，未落之时，右足即抬起，与左足落地同时提起，紧靠住胫骨，两手相穿，相抱，两足起落，均要相齐如一，不可参差，腰极力塌住劲。两眼顺着左手往前看。
再将右手极力从下边如同画一圆形往上挑去，高与头顶齐，两眼跟着右手，看食指梢节。
常乐左手与右手同时如劈，拉至左胁后边，右足与右手同时往前进步，两腿两足形式与劈拳相同，两肩前后顺着开劲，两胯根亦前后顺着开劲，此时身体如同一四方物，四面用绳子相拉，均一齐用力相争一般，腹内空空洞洞，如天气之圆，身外如地形之方。
常乐定住势子，只觉得自己浑身陶陶然，有一种自内而外散发出的舒适感。
然后他就感觉到自己的“光体”急速下坠，那种完全不受控制的感觉又来了。