“咚咚咚”
沙袋虽然随着雷克攻击，摆动幅度小了，但是根本没有被怼破。
雷克苦笑了下，看来自己还没练成，白高兴了。
幻海走过来，扶稳沙袋后，对雷克说道“你要先练成手指头贴近沙袋，一公分发力。随后远距离挥动拳头，在接近沙袋一公分的距离发力。什么时候，你能正常挥拳，在一公分内发力，怼破沙袋，你就练成了我这第一项训练了，继续努力练吧”幻海说着。
“有什么诀窍没”雷克问着幻海。
“发力时候，先不要想别的，只想着击中力量，怼破一切心中千万不要有任何的迟疑和恐惧，那会影响你的力量爆发。你现在差的不是力量，而是对力量的把握与释放。”幻海说着，说完后，就又向着她的小木屋走去了。
“咚咚咚”雷克继续怼着沙袋，练习着。
练习到凌晨一点时候，雷克已经能距离沙袋四公分的距离，来挥动手指发力了。
但是还是没有怼破沙袋。
桑原都要跑不动了，但是还没有停下来，继续走一会，跑一会。
幻海从房间里出来，拿着她改好尺寸的黄色沙衣，递给了雷克。
“穿上，穿上它睡。，随后没我同意，这沙衣不能脱下来。今晚的训练就到这，房间里，我已经让人准备好了热水桶。桑原，你进入热水桶泡十分钟就出来，那水是药浴，你不能泡时间长。房间里还有药膏，二号尊者你自己给右手涂抹些药吧，是舒筋活血的药。”幻海说着，并指了指身后的一个木头房间。
“嗯，行”雷克接过了幻海递过来的沙衣，感觉手中一沉。
雷克随后穿上这沙衣，试着走了两步，即使自己的体力都有些吃不消，想要穿着这沙衣跑起来会更累。
不过今晚第一次训练，雷克感觉还挺有效果的，自己好像掌握了些近距离发力的方法。
以后就算不用手指攻击，用金箍棒时候，也能在更近的距离打出大的力道了。
雷克和桑原向着幻海指的房间走去。
房间里放了个冒着热气的木头，就一个木桶，是桑原用的。
雷克看了下，里面的热水是黑绿色的，被幻海放了许多药物。
桑原脱掉衣服，进入木桶中了。随后发出了“啊啊”如同杀猪一样的叫声。
“好痛啊，我怎么感觉浑身刺痛呢，我是不是对这木桶里的药浴过敏啊二号尊者，快帮我叫幻海师傅过来问问我出不来了，没有力气爬出来了”桑原对着雷克求救着。
雷克用火眼金睛鉴定技能，看了下这木桶里的药浴。
“没事，就是药效有些强罢了。有几份药量，幻海放多了，等明天我帮你调配新的药浴，就没有这么痛了。别浪费了，这药很难得，你泡个十分钟，对你身体有好处。”雷克说着。
雷克对古医术也有研究的，这药物种类幻海放的，还是不错，就是有几种药的药量多少，不太合适，才会让桑原如此疼痛。
毕竟这种中药的药量，年份不同，内含的药效也不同。
没有火眼金睛鉴定能力，只有老药师自己抓药，才能凭着经验感觉出来，靠仪器量是没有用的。
“哦，啊啊啊，那我再忍几分钟，二号尊者，到了十分钟赶快把我救出来，太疼了”桑原继续叫着