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第一百六十六章 适应(2 / 2)

“梅花桩的练习我们分为三个层次,先单练,单练好了可以双练,双练完了多人合练。”

“先生,都上桩练习吗!?”崔峥最先开口。

阮锦道:“随你们,不想上桩的就在地上画木桩练习也行。”

然后她就把时间交给学生自己了。

沈卜芥以前练过这个,所以就直接选择上桩练习。

谢子弈低头思索片刻,他是第一次练这个,瞥到一些同学着急上桩,重心不稳,直接载到地上,果断摇头,还是从画木桩练习吧!

他拿起一旁的笔,在地上画了若干朵梅花形花瓣,每朵距离二三尺,每朵五个圆圈为花瓣,每圈对径为约三寸每朵梅花中定一瓣为虚桩,用暗号标记。

自己用一只脚立在中间一朵的实桩上,看力足尖,自己设定跳跃程序。

谢子弈想了想给自己设定的左三右四,前二后五,依次跳过去,左右主。

旁边突然有个温润的男声道:“左二,右三。”

谢子弈一怔,抬头望去,是自己的舍友君泽,君泽这人不同于其他两个舍友崔峥和裴少卿那般逗比,他这个人跟他的名字一样,谦谦君子,深仁厚泽,是三个人中和自己最为投缘的。

他微微一笑,依言往君泽所报的位置跳去,跳时需要避开每朵的虚桩,务踏圆圈正中。

梅花桩的难度可比枯燥的蹲马步高多了,不过趣味性也增加不少,当然这是他们刚开始时的感受,三个月后,已是盛夏时节,骄阳似火,一点钟的太阳几乎要把人烤化了。

她们在梅花桩上来回跳跃,挥汗如雨,沈卜芥的衣裳全都汗湿了,贴在身上黏黏的,很难受,但此时她已经顾不得这些了,她的脚都要虚脱了。

现在她所站立的是“九宫桩”,所谓九宫桩,是按照八卦人数排列,分东南西北中五方,内含八门之形,顺序是坎一坤二、震三巽四、五中乾六、兑七艮八、离九宫。练习时从一到九,从九到一,随意闪躲走九宫步法。

刚开始练习时,她老一脚踩空,然后“啪叽”摔下去,再爬起来,继续上桩,每天带着伤回舍间,第二天继续,现在已经能稳稳在上面跑动,穿插在九宫桩中,身法轻盈,步履灵巧。

脚步已经稳健,可以配以拳脚招数,阮锦在学生中间穿梭,不时停下指导一番,沈卜芥额头上密密麻麻全是汗水,虽然身上揣了一颗寒明石,可显然并没有起到什么作用。

调动体内灵力,在经脉中循环周天。

“卜芥,下来歇一会儿吧!”明微在梅花桩下朝她喊。

沈卜芥轻轻一跃,下了梅花桩,接过明微递过来的水,拧开瓶盖喝了一口,“呼~冰水,爽!”

时玉也刚从梅花桩上下来,灌了一口水,她的脸被火辣的太阳晒得红通通的,脸上全是汗,一年前的娇气模样全然不见了,只是性格依旧。

卫以冬喘着气跑过来,一抹脸上的汗,眯着眼望天,“这天也太热了,我都要熟了。”

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