张若尘脑海中想象自己全身的毛孔都在打开，然后慢慢的呼吸三次后，尽量让大脑不想任何事情，舌见轻轻的抵住上颚，牙齿自然的闭合，然后就这么保持住，只是慢慢的呼吸，慢慢的呼吸。
可是第一次张若尘仅仅保持了五分钟，就下坐了，下坐之前，要想象自己全身的浊气都排除体外，然后用双手抚摸自己的脑袋和脸庞，抚摸几次，然后双手摩擦生热后，慢慢的放在自己身体中不太健康的部位，如果有胃病，就用双手揉揉胃部，不过张若尘此时竟然双手向后，轻轻的摩挲着自己的肾！不是张若尘腰子不行，而是张若尘希望自己的腰子更行一点！
张若尘慢慢的伸直自己早已经发麻没有任何知觉的双腿，然后身体慢慢的转圈，轻轻的活动自己久坐的腰身，然后缓缓的睁开眼睛，轻轻的呼出一口气，自言自语道：“大爷的，真不是个容易的事情，想把自己的脑袋放松，真不容易，脑海中的念头一个接着一个的蹦出来，根本控制不住，就像把皮球使劲的按进水里一样，用的力量越大，反弹力就越大，越想控制，一个个念头蹦出来的越快，越多。”
张若尘坐在两层枕头上（打坐的时候，屁股下面一定要垫柔软的东西，在寺院中，有专门的打坐椅和蒲团，千万不要一屁股光秃秃的坐在地上。）从身旁再次拿出那本古书，然后跳过打坐图案这一页，然后向后翻去。
突然，张若尘的瞳孔一缩！只见八个醒目的大字，笔走龙蛇，气力刚烈的出现在泛黄的纸业之上。
强身健体，耳聪目明。
张若尘非常不明白，这八个字有什么玄机，这是再平常不过的话了，连三岁小孩子都知道。张若尘纳闷的继续向后翻着。
张若尘看见一段简明扼要的文言文，张若尘挠了挠脑袋，都想跳脚骂娘了，自己压根儿看不懂文言文啊，不过好在张若尘发现在文言文旁边，有白话文的注解，而且字体很熟悉。张若尘定睛瞧个仔细，默默仰头回想着，最后一拍脑袋发现这是杨往的字体，看来这所谓的译文看来是杨哥亲笔书写的，密密麻麻的一小段注解。
“静心坐二十分钟后，悟性大者，会感觉气感存在，气感的反应多种多样，冷的热的都有，更有甚者感觉自己的某一片皮肤会不停的跳动，这都是气感所使，不过如果这时候分心去寻求气感的话，气感会像雪花落于掌心，迅速的消融不见。所以要专心致志。此书是一位逍遥散人所著，讲究的不是得道飞升，更不是化身成佛，而是从佛道二门中，各取所长演变而来的一部养生法门。此书，分为四个境界，一层强身，气乃人之根本，气足自然活血通络，强大体魄。第二层为健体，气充足改善皮骨过后，就会自行对五脏六腑改善，从而达到从外而内，内外同得。其三层境界为耳聪，五脏过后就是器官的改变。第四层则为目明。切记，此书实则养生，正身先要正心，莫要行那不忠不孝之事。”
张若尘再次向后翻去，发现也没有什么有价值的东西，好家伙，整本看着好比失传上千年的武学秘籍，就算不是独孤九剑这样武林中数一数二的武学，起码也得是葵花宝典，辟邪剑谱这样数三数四的极品武学吧？没想到最后仅仅只是一本养生之书，而且整本书，其实就前几页有用，说是一本书都是好听的，说不好听的，其实就是几张发黄的烂纸罢了。
张若尘的江湖大侠梦虽然没有达成，但是起码也是心境通明。而且强身健体，耳聪目明四大境界，张若尘仔细想了想，是不是后两层境界就是类似千里眼顺风耳那样的神通？如果真是的话，那么那些个贪官污吏，你们在厕所中放个屁老子都能听见，到时候。。。。。嘿嘿，不过张若尘更加希望自己拥有透视眼一样的神通，到那时候，女澡堂？嗯嗯？嘿嘿嘿。。。。。。
张若尘流着口水YY的想着，一时间还真有点狼见羊群的味道。既然为了以后光明正大的偷窥，不对，是欣赏澡堂那扇墙后的绝色风景，张若尘打起十二分的精神，揉了揉自己恢复知觉的双腿，继续装模作样的盘腿打坐，不过脑子中都是女澡堂的莺莺燕燕，张若尘半天都没有静下心，不过好在最后收敛心神，算是误打误撞的安静下来。
其实张若尘根本不知道，俗话说的好，读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数，阅人无数不如仙人指路。虽然这本泛黄古书就那两三张有用的，但是在张若尘不知不觉中，已经被百年前那位不是仙人胜似仙人的世外高人，指出了一条康庄大道。