黄昏，木叶村郊外，陆莽的秘密基地。
“把查克拉凝聚在你们的脚底，用心感知、控制查克拉，让查克拉顺从你们的心意，对树皮产生恰当的吸力……”
爬树锻炼查克拉是卡卡西的独门绝技，除非是弟子，否则不会外传。
事实上，这样的独门绝技几乎每个等级达到上忍级别的忍者都会有，大多数人对待传授独门绝技的态度跟卡卡西差不多。
这是忍者世界里通行的规则。
一方面，是上忍们为下忍的安全考虑。
比如迈特·凯的八门遁甲。
这样的奥义威力强大，但是对身体的反噬也是极大。
八门全开，使用者必死。
随随便便传授给不够坚毅的下忍，只会害死他们。
另外一方面，隐藏自己的独门绝技也是上忍们的自保手段。
教会徒弟饿死师父都不是最惨的，万一遇到像大蛇丸这样的叛逆，被徒弟害死那就是顺理成章的事情了。
虽然查克拉锻炼方法跟强力忍术类型的独门绝技比不起，但也不会随随便便就传给别人。
陆莽得到猿飞日斩的提醒，回忆起原剧情中卡卡西这个独门绝技，又经过惠比寿的改进，用来训练萌黄和乌冬的效果极好。
他们两个只用了不到两天的时间就能初步完成训练目标——爬上大树树顶，表现的比不知情的第7班三人众还好。
至于陆莽自己，他的天赋本身就比萌黄两人要强上不少，又有影分身这个大杀器在，早在传授他们之前就已经掌握了这个方法。
现在的他，只是用其中一个影分身陪伴两人培养感情而已，还有一个影分身已经开始训练踩水这个级别的能力了。
另外，经过一段时间的实践，他的疯狂训练计划有了进一步的改进。
除了这两个影分身之外，还有数个影分身跟本体同时训练。
本体主要精力集中在查克拉提炼方面，同时侧重体能训练。
虽然长时间静坐提炼查克拉的效率其实不高，但他有影分身在手，倒是不担心时间浪费。
第三个影分身主攻体能训练。
这个影分身也是每天存在时间最长的一个影分身，达到16个小时。
如果不是因为担心存在时间过长，收回时对本体精神冲击太大，陆莽都有让这个影分身一直存在下去的打算了。
他的影分身持续期间并不消耗查克拉，但是会消耗体力，进行体能训练时消耗的体力更多。
刚好利用这个特点，让这个影分身来消化兵粮丸的副作用。
第四个影分身继续不间断地训练结印速度，争取把一套基础结印的速度提高到1秒以内。
这个没有任何办法取巧，只能靠长时间、高强度的训练硬堆。
也就是陆莽有这个条件硬堆，换同样擅长影分身术的漩涡鸣人都做不到。
漩涡鸣人的查克拉虽多，却也不可能支撑得了多个影分身长时间的持续存在。
第五个影分身钻研忍术。
不仅包括常规高级忍术，如高级三身术——瞬身术、隐身术、定身术。
还包括一些进阶高级忍术，比如豪火球之术，查克拉刀等。
至于《封印之书》里的那些禁术，陆莽虽然能研究，但是查克拉量太少，控制能力不够精细，研究也没什么大用，暂时被他放到了一边。