看来这个方教练不像他长的那样绝情啊！林诺微微一笑跟着走进训练室。
七点准时开始训练，先是一个小时的健美操。大家非常卖力，跳的都很认真。
林诺觉得心脏都要蹦出来了！她捂着肚子大口喘气，胳膊酸疼的一批！
方铎严肃的看了一眼林诺，林诺赶紧接着跳了起来。
林诺紧紧咬着下嘴唇，默念我是一直小蜜蜂，飞在花丛中，接下来是什么？林诺想不起来了，喘气呼呼的。
白辰有点气喘，整个人还是很轻松的。
一个小时的时间到了，林诺直接坐到了地板上。她的裤子里都是汗水！
“大家原地休息五分钟。”方铎严肃的说道。
“林诺，很累吧！”白辰微微一笑说道。
“是很累很累！”林诺喘着粗气哼哼道。
“第一个星期很难熬的，坚持过这一星期，你就会适应了。”白辰微微一笑说道。
“我觉得明天我可能起不来了。”林诺揉了揉胳膊说道，又给自己捶腿。
“你明天一定要来，不然白辰要受惩罚的。”方铎严肃的说道。
“好的，我明天一定来。”林诺挤出一个笑脸说道。
“大家起立，分两对。”方铎严肃的说道，“一队跑步机，二队动感单车。半个小时以后换过来。”
“是！”大家异口同声说道。
白辰跟林诺都在二队，两个人去了动感单车那里。
林诺费劲的蹬着车，大腿酸疼的很，小腿有点木了。林诺嘴角抽了抽，动作非常缓慢。
“林诺，加快速度！”方铎严肃的说道。
“是！”林诺嘴角抽了抽说道，咬着牙使劲蹬车。
白辰非常卖力的蹬着车，速度非常快！他觉得这个让他瘦下来的可能性很大！这几天他的大腿瘦了一圈！