休粮，汉语词语，意思是亦作“休粮”。谓停食谷物。
晋·葛洪《抱朴子·仙药》：“术饵，令人肥健，可以负重涉险，但不及黄精甘美易食，凶年可以与老小休粮，人不能别之，谓为米脯也。”
唐·贾岛《山中道士》诗：“头发梳千下，休粮带瘦容。”
身体上的休粮，无缘是为了加强身体的素质。
那么，今天在这里要说的是精神上的休粮，同样，也是为了增强我们精神上的强度。
这也是一个加强精神力非常实用的练习方法，让我们从对自己的苛责与评判中摆脱出来。
曾经几何，在过去的很长时间里，也曾一直认为对自己的苛责与评判，以及无情严厉的对待我们自己，可以让我们变得更好。这种严格的自省状态，是希望确保我们所做的任何事都是正确的，这让我们的个人生活一直处于一种非常紧绷与紧缩的状态。而且在这种状态之下，总是会觉得，如果我们放松了警惕就一定会有不好的事情发生，这导致了我们为了从这种高度警戒的状态放松自己，对自己变得更加评判和苛责。
其实，在经历了那次突出其来的全球性突发性事件后，才终于明白我们一直需要的是对自己的宽容和仁慈，并从那时候开始给予了自己更多许可，以自己内心的真相和真诚开始生活。