尚云芝是一名丹劲大成的武宗，擅长八卦掌和形意拳，李玥年纪轻轻便掌握了化劲，尚云芝功不可没。
尚云芝说练武不难，李和姑且再信一次。
这次。
尚云芝带李和看了各路武术。
“铁砂掌。”
“看着是外门功夫，其实对于暗劲的领悟非常有帮助，就算不练这个，许多寻求突破的学徒也会来铲铁砂。”
“咏春。”
“咏春招式套路较为单一，但却是返璞归真，摊膀伏用的好，足以应对一切情况，咏春对于劲力的理解更是独到。”
“在寸劲上，咏春独秀。”
“其中小念头、寻桥、标指，更是听劲听意，武蕴深厚，练到化劲都受益匪浅。”
“八极拳。”
“开门八极，讲究寸截寸拿，硬开硬拿，刚猛无匹。”
“技法以挨、帮、挤、靠、崩、撼为主，常发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有‘晃膀撞天倒，跺脚震九州’之势。”
“形意拳。”
“有三体桩，五行十二形，讲究虎豹雷音……”
尚云芝带着李和一边看，一边为他讲解，走走停停花费了一个多小时，几乎将九州武盟内的所有流派全部参观完了。
最后，三人休息。
尚云芝给李和斟了杯茶，递过去，含笑问道：“你认为哪门功夫最厉害？”
李和犹豫了下，说道：“我听说没有最厉害的功夫，只有最厉害的人，真正的武学奇才，就算只会一套少林长拳，也可以打遍天下无敌手。”
尚云芝笑了。
说道：“不愧是写书的，理论的确很懂，各派武术的确殊途同归，你不同于寻常学徒，所以我准备换个方法教你。”
“很简单的方法。”
说完，尚云芝带着李和来到了武馆后面的院子，在一方大石磨盘旁边放着一盆豆腐，她素手纤细白嫩丝毫不像练武之人，捏起一块豆腐，皮肤比豆腐还水嫩。
将豆腐放在石磨盘上，她笑道：“所有功夫，其实都在一块豆腐里面。”
“这是明劲。”
尚云芝说完之后，一掌拍在豆腐上，整个豆腐散成最小的碎渣堆在那里，如果仔细比较的话，每一粒碎渣的大小都是相同的……
“看明白了么？”
李和摇头，她也不恼，将碎渣扫到一旁的垃圾桶里，重新又拿出一块豆腐放在石磨盘上，对李和说道：“这是暗劲。”
然后，又是一掌。
一掌落下，有明显的石头裂开的声音，但是，豆腐却完好无损，她将豆腐移开，下面的石磨盘竟然有好大一条裂痕！
豆腐没碎，石磨盘裂了！
李和瞪大了眼睛。
尚云芝笑了笑，将手缓缓按向豆腐，说道：“这是化劲。”
然后，神奇的事情就发生了，那块豆腐竟然被她缓缓按进了石磨盘当中！！！整个嵌了进去！！
“化劲的关键在慢，在轻。”
“练武之道，在动静之间，明劲、暗劲要动，化劲、丹劲则要静。”
“再看，这是丹劲。”
尚云芝只留一只手指抵着豆腐，片刻之后，整个石磨盘崩碎垮塌，而豆腐依旧完整无损，在没有任何托力的情况下，竟然停在尚云芝的指肚上！
“接下来的无始，应该是将豆腐震碎成分子，而水分子保持豆腐的构造而不坍塌，若有需要，甚至能将打碎的豆腐重聚回原状。”