好了，嗦了这么多，还是赶快给大家介绍几款补胶美食，姐妹们吃了就知道，补胶美食能让皱纹跑光光，让你想怎么弹，就怎么弹！
红烧猪蹄：小时候我从来不吃猪蹄，因为觉得它长得好丑，直到二十几岁才知道它是美肤的好东东。在中国，用猪蹄美容已有上千年的历史了，医圣张仲景在他的《伤寒杂病论》中就记载猪蹄有和气血，润肌肤，可美容的功效。多吃猪蹄，皮肤就会又滑又嫩，姐妹们可不要错过了。
做法也不难，先将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中，接着向锅里倒入少许油，放入冰糖炒成焦红色，再倒入适量高汤，然后加入猪蹄和调料，烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，改用小火炖烂，收浓汁即可。这里特别提醒下，做的时候最好加一点醋，可以使骨头分解出更多的钙和磷，还能使猪蹄中的胶原蛋白更易被人体吸收。
大蹄扒海参：又是一款猪蹄的做法。这道菜用海参来配猪蹄，海参是高蛋白的食物，且脂肪含量很低，怕长胖的美眉就选择这道大蹄扒海参吧。
同样先将猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透，捞出控去水分，放入七成热的油锅中，炸至金黄色，捞出沥油。将海参洗净后切成两半备用。炒锅里再次放油烧热，爆香葱、姜，放入料酒、酱油、味精、盐、白糖少许，再倒入适量鸡汤，放入猪蹄，大火炖1小时后将猪蹄翻转过来，再用小火将猪蹄煨烂，盛入盘中。然后将葱、姜拣出，将海参放入余汤里煮熟，用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在猪蹄上即可。
青椒肉皮：众所周知，猪肉皮是美容佳品，它里面的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，而且90%以上都是实实在在的胶原蛋白，丢掉不吃那就太浪费啦。将青椒、香干与猪肉皮一起炒，吃起来满口溢香，而且一点都不油腻，真是爽歪歪。
要注意哦，这些食物的脂肪含量大都比较高，一周或一个月吃一次就好了，不要天天吃，否则要成小胖妞了。