《内经素问》:饮食不节,起居不时者,阴受之。阳受之,则入六腑,阴受之,则入五脏。说明了饮食不节会有很严重的后果。
现代女性对待饮食要么是暴饮暴食,想吃什么就吃什么,要么是什么都不吃,保持身材,其实这都是不良的饮食习惯。很多疾病,如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的饮食习惯的恶果。
☆调节饮食的方法:
①合理地分配三餐。早要好,午要饱,晚要少。
②合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水化合物都要有一定的量。各种维生素要丰富。
③不暴饮暴食,也不让自已太饿。
④适当地节制饮食。
⑤不吃垃圾食品。
第四步:调节阴阳平衡。
阴平阳秘,精神乃治。阴阳平衡是人生命活力的根本,阴阳失去平衡人就会生病、衰老。所以女性调节阴阳的最终目的就是要达到阴阳平衡。
☆女性阴阳平衡的特点是:
①气血充足;
②精力充沛;
③五脏安康;
④容光焕发。
具体地说就是要气色好,精神饱满,心情愉快,抵抗力好,能吃,能睡,适应能力强。
第五步:中药调养是健康保证。
女性阴阳失调,身体就会发生疾病,不管是阴虚还是阳虚,都需要用中药来调理。中医治病是辨证论治,是整体治疗。只要明白了哪里发生了阴阳失调。用药物纠正阴阳的偏盛偏衰,使阴阳平衡了,就能治好病。所以身体阴阳明显失调了,就要想办法进行调整。<div>