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日常养生 10、健康排毒,做个无毒女人(2 / 2)

(3)蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品

蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等显著功效。近代医学研究证明,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

(4)茶叶:有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用

古书记载:神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。现代医学研究表明,茶叶中富含茶多酚。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除氧自由基,能够保健强身和延缓衰老。这说明茶叶有很好的解毒作用。

(5)胡萝卜:有养血排毒、健脾和胃的功效,素有小人参之称

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油,还有维生素A、维生素B1等多种维生素和微量元素。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物。

(6)珍珠粉:内服珍珠粉可有效补钙和补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。珍珠粉能排毒养颜,是非常好的美容品

(7)冬菇:有益气健脾、解毒润燥等功效

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,以及30多种酶、葡萄糖、多种维生素、尼克酸、铁、磷、钙等成分,有很好的排除体内毒素的作用。另外其他的很多菌类食物都有排毒的作用。

(8)其他还有鲜果、鲜菜汁、海带、绿豆汤、猪血汤等都能排毒

★排毒套餐

起床后喝一大杯水或是一杯鲜果汁、一杯蜂蜜水。

早餐:一大碟蔬菜或是新鲜水果。

餐后:两个杏仁和核桃。

午餐:蔬菜沙拉或是海带汤。

下午:可吃少许干果或果仁。

晚餐:绿豆汤或绿豆稀饭,蔬菜沙拉。

睡前:一杯脱脂奶。<div>

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