十九、柠檬(2 / 2)

4.柠檬鸡片鸡胸部肉约200克切片,柠檬半只连皮切成薄片,入少量汤水中浸泡片刻即取出,鸡片加芡粉调料拌好后入油锅爆熟,然后再与柠檬片及汁加青椒片或笋片适量入锅同炒,加适量调料即成。功效益气生津,开胃嫩肤。适用于体虚乏力,饮食不香等症;也可作为保健美容的食疗菜肴。

5.柠檬汁煎鸭脯鸭脯肉250克,柠檬汁100克,鸡蛋2只,罐头菠萝l50克,麻油、酒、淀粉等调料适量。鸭脯先用鸡蛋清,后用干淀粉拌匀,进行半煎炸,加料酒、柠檬汁拌炒,淋麻油上盘,用菠萝块镶边即成。功效养阴生津,开胃除烦。适用于心烦I:1渴,津液不足,头晕目眩之阴虚阳亢患者食用。亦可作为高血压、肺结核患者的滋补调养品。

6.柠檬片柠檬切片,每日睡前搽面部皮肤,能去皱纹,增加光泽,减少皮肤色素沉着。

柠檬含糖类、多种维生素及矿物质、胡萝卜素、脂类等营养物质,还含有柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮甙、柚皮甙、鞣酸等成分。每百克柠檬食部含水分89.4克,蛋白质0.8克,脂肪0.9克,碳水化合物7.9克,粗纤维0.6克,热量180千焦,钙33毫克,磷24毫克,铁0.6毫克,钾l30毫克,钠l.0毫克,镁5.0毫克,氯0.2毫克。

柠檬可促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,帮助消化吸收。还能降低血脂,高血压、心血管病患者经常食用柠檬或柠檬饮料,对改善症状大有益处。柠檬酸可与钙离子结合成一种可溶性络合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。柠檬酸还因具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,而成为制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要原料,而柠檬外搽也具有保健美容的作用。柠檬所含成分可抑制子gong收缩,从而具有安胎的功效。

柠檬内服可榨汁饮或生食,但由于味极酸,鲜果生食较少,一般多加工成饮料、果汁、蛋糕、果酱、蜜饯、罐头等,如我们夏天常饮用的各种牌子的柠檬汽水,就是用柠檬酸制成的。<div>

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