*经常服用便秘药
*出现消化不良，食欲不振等症状
*头疼、肩膀酸痛、冒虚汗
*浑身无力倦怠
处方&食疗
治疗的核心是增强大肠的蠕动能力，促进排便。早晨起床后，空腹喝一杯水，刺激肠道做出反应，一日三餐按时吃饭，促进肠胃正常蠕动。多吃膳食纤维含量丰富的食物。睡前或者休息的时候，按摩腹部，尝试各种锻炼腹肌的运动，洗澡的时候，尝试先温水后冷水。
如果药物不起作用，只能接受截肠手术。
GOOD糙米、小麦、小米、玉米等五谷杂粮，富含膳食纤维的水果和蔬菜（苹果、梨、葡萄、橙子、生菜、红薯、土豆），裙带菜、海带等海藻类
BAD几乎没有膳食纤维的肉类、快餐、各种小吃<div>