1宽松舒服的着装
紧身的健美服会给身体带来不适。所以瑜伽的时候要穿宽松舒适的衣服。不要化妆，不要戴首饰挂件，最好赤脚。
2最好利用空腹时间
瑜伽动作里因为扭转、前倾后仰、倒立等动作很多，所以饭后做很不利于身体健康。特别是刚吃完饭，胃里都是食物，这样做腹部呼吸的话就比较困难，收不到良好的效果。最好是利用早晨起来或傍晚饭前的空腹时间，一般做20分钟即可。
3手要温暖，要按照顺序按摩或指压
在做指压按摩之前，最好先搓搓手，把手弄热，这样做出来的效果才好。按压的时候最好用指肚，这样不会给皮肤留下伤害。所以做之前剪剪指甲吧。另外，做按摩的时候，一定要按照顺序来，不能盲目地乱来一气。按摩过程中也可以借用一些按摩工具。
4选择通风安静的地方