现在的上班族，工作又累又困，也就没什么讲究了，常常拿自己的手臂当枕头，趴在办公桌上便呼呼大睡，但睡过以后，却无半点解乏其实这样的睡法很容易睡出病来，怎样的午睡对身体更有利？如何让午睡成为健康式充电？
中国最勤政的皇帝应该是清朝的雍正皇帝了。他在位期间，决定做到以勤天下先，不巡幸，不游猎，处理政事，每天都到深夜，终年不息。他可没有什么年假，每年就休息两天，一天是大年三十，一天是自己的生日。据史料记载，雍正朝现存的汉文奏折35000件、满文奏折6600件，都是亲笔仔细批看，不假手于人，有的奏折上的批语竟有1000多字。在我们印象中，皇帝一般都是高坐龙书案后面。但是因为满族是北方游牧民族，天气寒冷的时候饮食起居都在热炕上，在炕上摆个小桌子，吃饭写字十分方便。雍正皇帝就在炕桌上批阅奏折，批累了就躺下小睡，非常有利于休息。
伏案睡出来的病
现在的上班族就没有这样讲究了，工作又累又困，拿着自己的手臂当枕头，趴在办公桌上呼呼大睡。睡过以后，却没有半点解乏的感觉。而且这样的睡法还容易睡出病来。
（1）影响呼吸。这样睡觉会产生憋闷感，即使睡过，也感觉到不解乏，觉得胸腔很难受，似乎总有一口闷气憋在那里。因为趴着睡觉的姿势使我们身体弯曲度增加，导致呼吸的不顺畅。这就是趴着睡容易打呼噜的原因。体内的氧气供应不充足，诱发各种心脏病。
（2）压迫面部神经。我们趴着睡觉的时候会脸红，嘴角有时候会流口水，十分影响美观。颜面上的神经比较丰富，趴在桌子上睡还很容易压迫面部的神经。神经一旦受到压迫，它就会把焦虑的信号传达给我们的大脑。大脑处于一个焦虑的状态，不但不会休息好，反而睡得十分累。
（3）趴睡的姿势会压到眼球。午睡后出现暂时性的视力模糊，使劲揉揉眼睛，才能得到缓解这是因为眼睛充血，眼压增高。很容易形成高度近视，也容易增加青光眼的发病发病几率。尤其是戴隐形眼镜的人，更不能趴着睡觉，避免隐形眼镜划伤角膜。
（4）影响正常的血液循环。长期的压迫手臂和颜面，会影响正常的血液循环，使手臂和颜面产生酸麻。时间长了就会变成局部神经麻痹或者脸部产生变形，有许多面神经瘫痪或者面神经炎突发，就是趴着睡觉睡出的毛病，由此引发的后遗症有时甚至会伴随终生。
（5）造成胸部的挤压。趴在桌子上睡觉，对女性的胸部伤害很大，保持一个含胸的姿势，影响胸部的挺拔度，**会肿胀，疼痛。如果经常趴在桌子上，**正好处于挤压的支点，就会干扰乳腺内部的正常代谢，伤害柔嫩的**。
（6）趴着睡的时候，两条腿下垂，不利于腿和全身的血液循环，下半身受到严重的压迫，甚至会引起腿部的静脉曲张，静脉曲张非常影响美观，一条青筋蜿蜒匍匐在小腿上，甚至弯弯曲曲或像天罗地网覆盖部分大腿或小腿，虽然不痛不痒，但是让爱美的女士无法再穿露腿的裙子。
午睡是一种健康式充电
有的人觉得，既然趴着办公桌上睡觉会睡出隐患，又没有条件像雍正一样弄个炕桌，索性就不睡，在办公室里几个同事聊天打牌，一个呵欠连着一个呵欠地熬过一个中午，到了下午，还是又困又乏。其实我们还是需要午睡的。