屈指，利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做，对脚趾趾端也进行按摩。尤其是双足拇指内侧，整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按。直到整个脚掌温度升高为止。刚开始的时候力道不宜过重，慢慢循序渐进。
如果在办公室里无法大张旗鼓地足疗，那么准备一个坚硬的小球，高尔夫球就可以。放在你的办公桌下面，当感觉到疲劳和困倦的时候，脱掉鞋子和袜子，用脚去踩压这个小球，来回移动揉擦，脚趾也要揉擦到，一直到有一种酸胀感为止，这样不但可以代替足疗，无形中也可以缓解精神压力。但是一定要注意自己的脚不要出现尴尬的异味。