秦至庸说道：“好了。我们开始吧。罗峰，你跟我学，做几个动作。”
秦至庸做的动作，有点像瑜伽，又有点像太极，可以最大限度拉伸筋骨和肌肉。
罗峰疑惑道：“老师，这几个动作很简单。”
秦至庸笑着说道：“简单？那你做一遍我看看。”
罗峰是武馆高级学员，模仿几个简单的动作，还不是手到擒来？
模仿完了几个动作，罗峰自认为还做得比较标准。
“老师，你觉得我做的怎么样？”罗峰说道。
秦至庸摇头：“一塌糊涂。你呼吸和意识没有配合，动作模仿得再标准，有个屁用。还有，你的动作太僵硬，没有一点活力，和我的动作简直就是南辕北辙。我们老祖宗早就说过，修炼，要身心合一，神形合一。”
罗峰在秦至庸的指点下，不断调整呼吸和动作。
现在，罗峰才体会到，原来这几个动作，大有深意啊。很不简单。
当然不简单。
秦至庸的这几个动作，包涵了人体力学，心理暗示，吐纳调息。
就这几个动作，蕴含着高深的修行智慧。
罗峰的呼吸和动作，都达了到秦至庸的要求。
可是，心理暗示，罗峰一直做不到。
秦至庸说道：“罗峰，你别一做动作，就想着杀敌。咱们是在锻炼身体，是体育运动，和跑步健身是一样的道理。不是在练杀伐之术。你的念头要温和，用心感知身体变化。仁慈，最能养心和养身。”
罗峰点头道：“是，老师。”
再做一次。
罗峰终于进入状态。
秦至庸说道：“天已经黑了。今天就到到此为止。回去之后，你多练一练。等你什么时候把这几套动作练顺畅了，可做到身心协调，我再教你其他的东西。”
练了近两个小时，罗峰衣服裤子被汗水打湿，可是他眼睛明亮，呼吸平稳，一点都不累。在武馆里练拳，和这样训练，是不同的体验。静静地感知身体里的血脉和肌肉轻微跳动，罗峰觉得畅快淋漓。
秦至庸手指一点，一条二十斤中的鲤鱼从小河里跳了出来。
把鲤鱼交给罗峰，秦至庸说道：“你把鱼提回去炖了，晚上多喝点鱼汤。”
想要买这么大一条鲤鱼，起码要花几十块钱。秦至庸让罗峰辞去了家教工作，给他一条鱼，算是给罗峰家里加餐。
回到扬州城。
秦至庸忽然说道：“罗峰，我这里有一份儿秘籍。你拿去。”
秦至庸从兜里拿出一张写满字的白纸，丢给罗峰。
罗峰一愣，接住“秘籍”，再次抬头的时候，秦至庸的身影已经消失。
罗峰提着鲤鱼赶回家里，父母已经下班回来。
弟弟罗华坐在轮椅上，说道：“哥，今天这么晚才回来？你浑身都湿透了。”
罗峰说道：“今天我跟老师一起去荒野修行。接下来的几天，可能我都会回来比较晚。妈，你把这条鱼炖了，晚上咱们吃鱼。我先洗个澡。”
吃了晚饭，写完作业，罗峰拿出秦至庸给的“秘籍”。
“大摊尸睡法。”
罗峰心中暗道：“就是个睡觉的法子。睡觉，还有这么多的门道？那就试一试。”
大摊尸睡法，是佛教密宗的修行秘法，易学难精。是一门训练深度睡眠的好办法。
罗峰的确是天才，第一次练习大摊尸法，就进入到了深度睡眠的层次。以前罗峰训练留下的暗伤，正在被快速修复。
第二天早上起床。
罗峰感觉神清气爽，好像有使不完的精力。
一握拳。
罗峰惊喜道：“我的力量……增强了！”
秦至庸的指点，看似不靠谱，但其实是有深意。
而且，秦至庸给罗峰的感觉，非常神秘，深不可测。跟着秦至庸训练，就像是玩儿一样，不用那么拼命练拳，没什么压力。可是比在武馆里训练，更有效果。
罗峰暗道：“或许，一个星期之后，自己的实力真的可以达到武者的标准。”