苏辰又是一个动作周。如循环复，达到七准备下的时候，苏辰手一软，杠铃猛地往下掉落
眼苏辰就要砸到，唐仲锋一伸手抓住杠铃的握，杠铃稳稳地停下。唐仲锋单手杠铃拿开。在苏辰手里十分沉的杠铃，到唐仲锋手中，真的就像是可以随手玩的玩具一样，轻若无。
“了，275千克，每组6下。这就是今的标准。休息两分钟，就可以下一组了。”
苏辰喝了一杯水，按摩着自己的手臂，让自己的手臂能够尽快的松。两分钟时间实短，也就120秒而已，快就到了。
苏辰感受到手的肌肉还没有完全修复，隐隐有不安的躺了上，抓住杠铃的杆，继续按着唐仲锋的标准慢慢上举再慢慢收
这一苏辰没有手软，标准的完了六个。
“行，动作比上一规范了，说有进步。”唐仲锋赞赏，“虽现在不行，是有潜力的，要多练习，途无。”
“唉哟，唐哥，就这说了。就我这样，怎就途无了？”
“总，按着我这套方练，将来成为一个优秀士兵是可以的，至于能不能成为种兵乃至兵、兵王，就要自己的赋了。我是觉的赋非，独厚。当年我也是这样的，终成为了军区里的几个兵王一啊。”
谓“兵王”，就是队里格健壮、能优秀、论识积累深厚又有神乎神枪的种兵。这个称号苏辰早是在网文里到的，不队里会不会更早就用上了这种叫。
苏辰没有怀疑唐仲锋说话的真实。就他这一身实力，却能伪装的像个普中年人，这种人绝对是深不可测的大佬。
有一身实力，难。完全掩盖自己实力，难上难，难如登！
“了，休息时间到了。继续！”唐仲锋毫无征兆的就这来了一句。
“还没两分钟呢”苏辰说，才刚说到这，就唐仲锋打断了：“休息时间就是要越短越，动作给我麻点！”
这声音就像是一个严厉的教官，而非刚才副和善面孔。
真是翻脸比翻书还快啊
迫于唐仲锋的淫威，苏辰继续下，连着了几组。具有多少组，苏辰自己也说不清。而间隔时间逐渐缩短，到倒数二组的时候就剩1分钟间隔时间了。
于休息时间少，的消耗也没有足够的时间补充，这后一组苏辰完成了个半就手软倒下了。
“来到极限了。今就到这了。”唐仲锋一抓住杠铃，护住苏辰，说。苏辰如蒙大赦，从卧推器上滚了下来，靠在卧推器上。
连着了这久的极限力练习，苏辰的手臂已经麻木了，就刚才一组结束的时候，自己的手仿佛不是自己的了。
“极限训练完以后一定要注补充营养，”唐仲锋补充，“尤是蛋白质，极限运动会肌肉拉伤，必须要补充足够的蛋白质用来修复。如营养跟不上，极限运动跟折寿自残也没什两样。”
“肌肉拉伤恢复了，就会生成肌肉组织。到这个时候，的上肢力就会有长足的升。不过，在肌肉修复的这会我不会再练的上肢。”唐仲锋告诫苏辰，“也不要练，这个极限运动的我是算的，要是多练的话对身也不，还影响肌肉修复。”
“了，今到这就结束了，喝杯牛奶准备走吧。”
“嗯，。谢谢唐哥”苏辰已经快要连谢的力气没有了。来句“经过极限运动的人会感到累”的这句话是对的。
苏辰的手麻木完以后就是疼痛，举不来了。着关上的车库门，苏辰不不玩着杠铃的唐仲锋
“哦哈哈哈哈哈，我忘了。这手估计这两没用了。”唐仲锋走过来开上门，顺便帮苏辰背上包，“我当初训练的时候也是这样，不过我们可是全身废的。练爬的力气没有，就在训练场上睡的觉！”。
忆往，唐仲锋哈哈大笑，“可不出来当时是什样的。”
“我还真是幸运”苏辰嘟囔着，拖着步子走出了唐仲锋的住。