从相关信息可知，【体术·疾行】的修行分为四个境界，入门、小成、大成、圆满，每个境界对应的都是提高奔跑速度的幅度。
比如入门这个境界，初始增幅是0，每增加1点经验额外增幅1，这个境界只需10点经验升级，即入门境界最多增幅10。
入门最多提速10。
看着不多，实际上很可观。
宿主越厉害，这个增幅越可怕。
每次消耗1万人气值可使用一次《疾行》，每次持续10秒——获得1点经验。
《疾行》无cd，只要有人气值，可一直获得增幅。
相对来说，对短跑更友好，像半马这样的项目，十秒加速的真的没什么影响，除非有用不完的人气值。
所以，费这么大劲儿完成了这个任务获得的体术，并不能给接下来的半马比赛带来什么实质性的帮助。
练练短跑吗？
入门之后的增幅会继续增加，小成境界可增幅11-20，这个境界需要100点经验值；大成增幅21到30，这个境界500点经验值；圆满境界可增幅31到40，这个境界1000经验值。
每个境界都多增幅10，越后面越难。
相当于，入门境界1万人气值直接额外增幅1，小成境界1万人气值增幅01，大成境界1万人气值002，圆满境界001。
如果修炼到圆满的话，增幅40，随便什么短跑项目，就楚放现在的短跑水准也能干进全球顶级吧。
当然了，想修炼圆满满经验的话，必先投入1610万人气值，过于遥远，太不实际。
总的来说，这门体术非常有用，非常强大，这种固定的增幅，越到后面越显威力，就是现在想用用不起，多少有点难受。
……
赵大旗自打那天被拉爆后，每次楚放跑的时候都会过来，不过不敢下场跑，而是换成了一辆电动车在边上“甩鞭子”，美名其曰指导，他对自己的半马成绩已经无所谓了，有时间就练，没时间就算了，一门心思全在楚放身上。
三天时间，虽然还不够他消化楚放跑力现状，但足够他多见不怪了。
“距离开赛还有四天时间，虽然你情况比较特殊需要短时间内堆跑量来熟悉体能分配，但还是得收一收，要调整一下，别让身体进入疲劳期。接下来的四天，你需要足够的休息。”
“好！”
对于赵大旗的建议，楚放连连点头。
正因这任务完成了拿到用不起的体术而难受且稍稍有点沮丧呢。
“我想回去睡一会儿。”
“你先洗个澡，我给你弄点吃的，洗完了就能吃，吃了再睡。”
相比赵大旗的一线指导，楚放更喜欢他的“后勤保障”。
转眼三天过去，楚放依旧保持着微博的更新，没有特殊情况的话基本上每天日收入人气值稳定在了2万以上。
这三天的跑量他很控制，所以多出了很多的体力去进行炼体，原本积累的6万加上这三天的6万收入全部进行了炼体，炼体现有经验为——【炼体：一阶（25100）】。
12次炼体带来的效果，让楚放的身体更加强大，跑力更高，看起来也更壮——赵大旗很疑惑，这么大的跑量怎么还把人给跑大起来了，真的是因为吃的多吗？确实，楚放吃的有点太多了。
“今晚好好休息，明早八点开跑，我六点过来接你。”
比赛日，赵大旗五点半就到楚放院子里了，先煮面条，六点的时候把楚放叫醒，楚放吃了一大碗面条，外加几块全麦面包和一盒果汁，出门前把咖啡泡上，路上慢慢喝。
到比赛后，楚放都不用下车，赵大旗跟个“助理”似的，把一切都搞定了，包括号码牌（含芯片）、参赛t、参赛包、参赛手册等物品的领取。
开赛前半小时，楚放跟赵大旗下车出停车场，开始慢跑热身。