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外面的秋雨还在下着，不知道哪个监用录音机听着迟志强的囚歌；眼泪呀往下流，止不住的往下流，二尺八的牌子脖子上挂啊，叫我怎么抬起头，，，，，。中午犯人开饭了，每天三顿开饭时，要求当班管教都要跟着，一是防止犯人和工人因饭打多打少争吵打架，二是防止食堂工人挟带违禁品给犯人。.早饭是大碴子粥，咸菜，午饭黑馒头，汤菜，晚饭是大米和大碴子干饭，汤菜。
现在生活好了，粗粮比细粮贵，在外面吃顿粗粮是换口味，在这里天天顿顿吃，过年过节换成大米饭是改善伙事了，告诉你吧，无论啥东西天天吃谁都够。.不过都能吃饱，据说市看守所比区看守所吃的好。.
再接着上一篇说啊，监号里的“规矩”很多，“大铺”上的无论干啥，都要先和“坐班”说，得允许才可以。新进来呆头呆脑的那种，要吃很多苦头才能“遵守”这些“规矩”比如；码铺时低头，和旁边人说话，伸一下腿等等，都不行，就连挠痒痒都不行，更别说早上起床咳嗽，惊醒了“坐班”（坐班有时比大铺的晚起一会）久而久之，那些有“个性化毛病”的人都“板”过来了。..
人是比较能适合环境的，用老百姓的话说“到啥时说啥话”。进这里的那些高官，在外面“养尊处优”别人给“伺候”出来的哪些毛病，也都不见了。小时候我奶奶就常说“人只有享不了的福，没有遭不了的罪”。.
这些改造过几次的坐班，就这样一批一批的把“规矩”传下去，新“坐班”不用学就懂“规矩”。要不怎么说，新来的人“坐班”能看出改造过没有呢？就连我们干长了，给新投来的做登记，问上几句就能看出来。.
不过，也有一些新来的不懂“规矩”的，就是一些在社会上“打打杀杀”当地小有名气的。他们有时不服“坐班”管理，不服就要动手打，监里打伤人的情况往往发生在这种情况下，也有些“坐班”和他提社会上的人，一是向他表白我不是一般人，在就是一提社会人的朋友圈子，他有认识的，就成为新朋友了。..