高子键他们三人在下面是一顿狂跑啊，一个个累的都快伸舌头了，大军平时看着挺勇猛的，可这会儿也真不行了，他脚步明显慢了下来，身体跑的是摇摇晃晃。</p>
高子键跟时兵两人倒是相互勉励，是越跑越来劲啊，每个人的头上都布满了汗水，高子键明显能感觉到汗水从额头上流下的感觉，那种感觉让他心里很畅快，是从来没有过的那种淋漓尽致。</p>
时兵也感到很过瘾，这种长跑，也算是一种身体的发泄，虽然很疲惫，但也不得不承认，这确实是一个不错的选择。</p>
就只有大军一个人，一边跑一边不停的嘟囔说，“我操，这他妈的累死我了，哎呀，我快挺不住了。”</p>
这时候，他们已经跑了十多圈了，高子键也很累，呼吸也在急促中，可他知道一点，在长跑的时候，尽量别说话，这样容易加大肺活量，使得再没有力气跑下去。</p>
他转头对大军骂道，“操，你他妈闭嘴，不想昏迷的话就别吱声，加劲儿跑吧，不想被郭雷霆他们暴打，就必须要完成这些训练。”</p>
大军一听他这样说，放佛又来劲儿了一般，他大声嚎叫了起来，加快速度向着前面冲去了，不过他这速度很原先差不多，几乎就没怎么快。</p>
王教练在上面看着真真的，他点点头，对于这三个人的毅力，他还是表示认可的，不少人都不愿意跑这玩应，来了就相学如何格斗，别的啥也不关心，其实很多人都不知道，这些最基础的东西，才是最重要的。</p>
如果没有一个好的基础，那练啥都是白扯，俗话说的好，这台上三分钟，台下三年功，这都是有根据的，学习武术也好，学习散打也罢，都要从最基础开始练习，这都是循环渐进的，没有人可以一步登天，就算是天才，也需要后天的培养才可以。</p>
果然，十分钟后，高子键他们三个人，气喘嘘嘘的跑了回来，一个个都是大汗淋漓的，身上都被这汗水给打透了，脸色也有点发白，这是脱水照成的。</p>
高子键走到王教练面前说，“教练，咱们几个回来了，20圈顺利跑完了。”</p>
王教练点头说，“行，不错，我都看到了，你们先休息片刻，接下来还有任务，记住，别着急喝水，很容易炸肺的，缓一缓再喝。”</p>
高子键说，“行，我记住了教练，以后是不是没天都要跑4000米啊？”</p>
王教练说，“每天跑4000米？不能，就这一天。”</p>
大军一听这话，心里踏实多了，他痛快的说，“哎呀我教练，太好了，以后总算不用再跑了，我操，今儿累死我了。”</p>
王教练笑笑说，“你们没明白我的意思，今天4000米确实是最后一次，从明天开始，加大力度，5000米跑，随着时间一点点加大，最后到万米跑就算行了。”</p>
大军一脸不敢相信的样子说，“啊？万米跑？我的天啊，这不得把我活活累死啊，我...我真无语了。”</p>
高子键随口骂道，“操，你他妈这么没出息呢，万米跑咋地，教练既然说了，那咱就要照办，王教练，放心吧，咱们几个随时准备。”</p>