第二天，早晨五点半，张家洛准时起床了，昨天答应了前院几个小孩，教他们练武。所以起早到院里打扫庭院，清理了一块空地。
临近六点，宁家屋门被推开了，宁洪发带着儿子走了出来，小宁伟三步并作两步，跑到张家洛身前，喊道：“家洛哥！家洛哥！我来了，您快教我吧！”
“嘘。”张家洛把手指竖起放到示意不要大声：“小伟，小点声，别人还在睡觉。先等会，看看还有谁来。”
宁伟乖巧站在一边等候，过了几分钟，阎解放也来了，照样一顿吵吵之后站到宁伟旁边。
令张家洛没想到的是，高玥竟然也来了，表示要跟着一起学。
“高玥，你跟着凑什么热闹？”张家洛不解。
“什么叫凑热闹，我不能学还是您不愿意教啊？”
“我哪敢啊，您要学我不得上赶着教啊。不过我得提醒你，学武术，可是体力活，一般女孩可吃不消。”
“家洛哥，这放心。我不会累着我自个的，我先试试，我又没说累死也得学。”高玥给了张家洛一个放心的眼神๑乛v乛๑。
“我……瞎操心了。”╥﹏╥
看到没再来人了。张家洛把一大两小叫到面前，开始上课。
“高玥、宁伟、解放，再练习之前，我简单介绍一下。武术是一种对抗技术，是通过提升自己的身体素质，掌握对抗技巧，达到在自己遇到危险的时候能够保护自己。”
张家洛看到三人似懂非懂，没有停顿接着说：“我练的是八极拳，八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。所以要求练习者有一定的力量基础。”
“因此，练习拳法的同时，必须加强力量训练。接下来一段时间，训练计划我是这样安排的。每天先从这里跑到北海，然后做俯卧撑，再教你们几招练几遍，最后跑回来。怎么样，有问题吗？”
宁伟十四岁了，身体素质还可以，自己感觉没问题，于是首先表态：“按您说的办，家洛哥。”
其他两人，阎解放满脸迷茫，十岁孩子，还不能理解训练的难度，稀里糊涂点头。高玥则是一脸懊恼，心里正埋怨自己，凑什么热闹啊，但又抹不开面，咬着牙说：“我试试吧。”
“行，都没问题，咱们就开练。”
张家洛先是带着三人做了热身活动。然后向北海慢跑，张家洛前后照应，宁伟打头，解放迈着小短腿紧随其后，高玥拖在最后，气喘吁吁，越跑越慢。
跑了十来分钟，高玥体力枯竭，脚步蹒跚，还在硬撑。张家洛跑过来，倒退着边跑边问：“怎么样？还行吗？”问完话之后，张家洛忘了一件事，倒退着跑，正好是和高玥面对面，目光不由自主的落在高点，虽然隔着衣服，但是真的……好大。
高玥正低着头跑步，听到询问，便抬起头气喘嘘嘘地回答：“我……没……问……”话说到一半，高玥发现张家洛的眼睛往下瞅，自己低头一看，俏脸“唰”地红了。
“呸！”高玥啐了一口张家洛，一跺脚，转身头也不回的走了。