让苏烁没有想到的是，第二天宗伯竟然亲自指导自己的训练了。
“身体再强壮，如果不够灵敏，终归难成大器。”
“苏烁，想要在炼体这条路上走的远，你首先要做的就是将自己的身体完全的掌控，能够有钢铁之硬，还要有流水之柔，这才是炼体的真谛。”宗伯语重心长的说道。
苏烁所有所思的点了点头，接着说道：“您的意思是说，在不断增强身体强度的同时，也要进行柔韧性的训练吧？”
宗伯眼睛放光，赞许点了点头，碰到一个聪明的学生，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“就拿手来说吧，你一定要记着，保护好你的手掌，不让它完全僵化。因为手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手保护好。让手的触觉保持在完美状态，才是对你最有好处的。”宗伯回答道。
苏烁顿时恍然。
对于一个武者来说，最重要的就是反应速度，如果失去了灵敏性，那就只能任人宰割了，之前苏烁在九州修炼强大的功法，修炼灵力，认为只要将功法修炼至最高等级才是自己最终的目标，通过宗伯的一席话，苏烁发现自己是真的错了，真正的宝藏永远藏在自己的身体中，而不是来自于外界。
想通了这一点，苏烁突然发现自己这次穿越倒也不全是坏事嘛。
“还有就是腿了，腿要练爆发力和速度，而且还要灵敏。进可以发动强大的攻击，退能保全性命。”
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，但是手可以使用武器，来弥补这方面的不足。而腿部，攻击力强于手掌，并且，战斗中使用的身法都是依靠双腿来完成的，两者都是重中之重，如何让它们两个能够和谐的运转，就要依靠你不断的练习了。”宗伯不断的给苏烁传授着炼体方面的知识。
苏烁仔细听着，将宗伯的每一句话都深深刻在脑海深处……
谈了近乎一个时辰，苏烁完全明白宗伯的意思了，同时苏烁心中有一些自己的想法，身体的强度可以通过残酷的训练和泡药液得到，可是这柔韧性就要依靠一些功法了，没有了丹田之后，无论练习什么功法都是白搭，但是苏烁却不这么认为，至少那些玄妙的招式，能够让他的身体更加的灵活不是。
所以，苏烁最后决定，一边训练一边修炼一些炼体的功法，同时学习医术。
接下来的几个月，地狱式的训练再次展开了……
……
瓜牛山的山坡上，苏烁身上拴着三根绳子，每一条绳子上拖着一个一人高的圆木，这些圆木是宗伯专门找人从森林中选取三十年以上的树木，截取中间最坚硬的部分，供苏烁锻炼力量用的。
苏烁吃力的拖着圆木一步一步艰难的向前爬着。
“快，要在半个时辰内爬到山顶，否则就算是失败。”宗伯冷然说道。
“好累啊，好像休息一会儿。”苏烁咬着牙，汗水滴到了脚下，流出了一条长长的水纹。他已经拖着这估计得有几百斤重的圆木走了上千米了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“师父！”一想到自己师父的笑容，苏烁便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”宗伯没有丝毫感情的冷漠催促道。
苏烁眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到宗伯的声音，苏烁心中不断要求自己加快，就在这个时候，苏烁发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
再次打破了身体的极限。
苏烁很享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
半个多时辰之后
“超时了！”宗伯依旧面无表情的说道。
而此刻，苏烁艰难的踏出了最后一步，此刻他已经动了不了，特别是双腿再也没有办法抬起来了。苏烁就停在山顶上，贪婪的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。