打开书的第一页只见上边写道：“气沉丹田，眼观鼻，鼻观心，恪守本心，心无杂念“
萧峰看的是一头雾水，但是照葫芦画瓢他还是会的。也幸好当时作者画了几幅图在上边，否则的话，萧峰估计连姿势都不会摆。
看到萧峰一边学着书中的姿势摆弄自己的身体，一边嘴中嘟嘟囔囔的，张老开口说道：“你每天晚上睡前好好钻研这本养生功法，即便搞不懂也要把秘籍背下来，每天早上准时到这边来打坐练习吐纳，而即便你什么都不会，哪怕紫气东来的那一刻你深吸两口气，我也能保证你一整天都是精神饱满的，所以这件事情你以后的每天都必须做，贵在坚持！时间长了你自然就明白其中的奥妙了。”
“嗯”沉浸在书中玄妙的萧峰嗯了一声，便继续翻动着古籍。
大体翻了一遍的萧峰，抬头望着张老失望的说道：“我以为是什么秘籍呢，这不就是教老头老太太锻炼身体的吗？老头，你不是哄我的吧？我看你那天拍石台的那招就不错，是不是叫大力金刚掌？要不，你教我那一招吧？”
萧峰还在喋喋不休的说着，张老却理都没理他，转身毫不犹豫的离开了院子，压根就没有理会萧峰的意思。
看着张老离开了，自知无趣的萧峰，终于是收起了吊儿郎当的样子，席地而坐又开始一遍一遍的翻动着古籍。时而紧皱眉头，时而恍然大悟，时而凝神思索，学霸的智商在此刻表现的淋漓尽致。
而学了一个早上的萧峰，也仅仅是学会了站混元桩，基本的吐纳方式倒是简单，再往后的话，萧峰就读不明白了，字面的意思太过生涩，没有接触过这方面的萧峰，根本就理解不了。
站了两个小时的混元桩，虽然也仅仅是模仿书中的样子，但是效果还是有的，萧峰的精神状态明显比刚刚来的时候好了许多。接下来虽然还可以继续站桩，但那套配套的呼吸吐纳方法却明显不再合适了，继续站下去的话，效果肯定也有，但是却没有昨天白天那样的训练强度来的进度要快。
结束了站桩的萧峰，刚刚放松下来，就听张老从外面提着一篮子吃的回来，嘴中不忘说道：“哟，小子，鼻子挺灵的啊！莫不是从我离开你就一直偷懒到现在吧？”新的一轮激将法又开始了
“老头，我是那种会偷懒耍滑的人吗？赶紧把吃的给我送过来，我吃完了还得赶紧训练，别想耽误我的大好青春陪你这么个老头在深山老林里安度晚年。”果不其然，萧峰上套了。虽然萧峰对昨天的训练还记忆犹新，但是还是挡不住这张不服输的嘴啊
张老一听自己的激将法起效果了，也是不管萧峰对自己的态度。吃的往石台上一放，阴笑道：“萧峰小子，你最好吃慢点，慢一分钟你就多开心一分钟，嘿嘿。”
萧峰夹起一块蛇肉就往嘴里塞去，嘴中含糊不清的回道：“切，老头，你有什么招尽管朝小爷身上使，皱一下眉头算小爷输。”心里打怵是心里，嘴上不服输才是王道，表面上必须压倒对方！这就是此刻萧峰心中的想法。