杨宇防正在快速的击打着键盘，人工智能晓飞突然说道：“训练时间已到，请立即保存你的工作，一分钟后我们将进行身体柔韧性训练。”
“师傅，必须训练吗？”杨宇防问道。
理查德看了看自己的教官系统，答道：“好像是必须的，没发现取消选项，你立刻放下工作，开始训练吧，你的身体太弱，不锻炼难以发挥所穿机甲的性能。”
“是！师傅。”杨宇防说完，兴奋的放下未完成的工作，来到办公室中间的一片较大的空地上，等待训练的开始。
这时，晓飞开始播放卢工的录音：“你好！我是卢工，看来你就是我设计的训练机甲的第一位测试者了，请告诉我你的名字。”
杨宇防将自己的名字说了一遍，马上又听到那个声音说道：“杨宇防，你好！现在我宣布，机甲训练测试即将正式开始，如果你在训练中发现这个系统有什么异常的地方，请立刻告诉机甲的人工智能，他将传给我和彼得，等我们进行核实后将对错误进行改进。根据你身体的测试数据，我们先进行中等难度的瑜伽训练，请闭上眼睛，用心体会每一个动作。”
话音刚落，训练机甲已经动了起来，杨宇防闭上眼睛，感受着自己的四肢随着机甲尽情的伸展，各种轻柔的动作，仿如行云流水般被他流畅的使了出来，浑身就像久坐后伸了个懒腰，异常舒畅。
20分钟后，机甲终于停止了动作，杨宇防感觉浑身发热，每寸筋骨都伸展开来，不但不觉得劳累，反而神情气爽起来，他立即在心里将刚才做的动作又回想了一遍，以备以后锻炼。
还没等他全部回想完毕，卢工的声音又想了起来：“杨宇防，经过测试，我发现你的脊椎轻度变形，眼睛严重疲劳，一会将进行身体矫形训练，还有强力肌肉拉伸训练和眼疲劳的恢复按摩，请喝点我配制的药水，放松一下，我们将马上进行第二轮训练。”
话音刚落，杨宇防发现自己的嘴部伸过来一个吸管，他吸了一口，感觉味道怪怪的，有点苦，就问道：“师傅，这是什么药水？这么难喝。”
“药水？你先不要喝，我问问卢工。”
理查德说完，接通了卢工，问道：“卢工，你的机甲内存的是什么药水？是我们超能局的罡体5号吗？”
“不是，那个药水太霸道了，而且价格昂贵，我可买不起。机甲内的药水是我根据中国古方配制的，据说能孕育超能，温养筋骨肌肉，我试用过，效用非常低，不会对他产生任何伤害的，你们大可放心使用。机甲内还有一个地方存储着我调配的按摩液，可以活血化瘀，减轻疲劳，都可以放心使用，你们不用担心。”
“是这样，那我就放心了，再见。彼得，你在忙什么？”
“处长，什么事？”
“你将软件再调整一下，将教官系统的权限调到最大，到处束手束脚的还要我这个教官干什么！”
“是！还有什么事吗？”
“没有了，再见。”
理查德关闭了通讯，对杨宇防说道：“没事，据说对你的身体有好处，喝完我会关注他的效果的，放心喝吧。”
“师傅，这个药水太难喝了。”
“嫌难喝就不喝！？那可做不了我的徒弟。”
杨宇防连忙猛吸一口，咕咚一声咽了下去，笑着说道：“师傅，我已经喝玩了，不过这个训练也太多了？我还要训练多久？如果一直这样下去，你交给我的工作就没法完成了。”
“这个很难说，我对这个系统也不太熟悉，不过我认为应该是除了睡觉和休息，其余的时间都是锻炼。”
“不会吧！如果在飞行时也来个训练，我不是要从空中直接摔下来？”