再次醒来，已经是夜里凌晨了，姚臻活动了一下僵硬的身体，只感觉全身已经麻木；双腿已经毫无知觉，现在唯一能动的就是左手。
按照自己的记忆，姚臻爬到床头，以火星的引力，做到这一点还是很轻松的。从床头柜上拿到营养膏，姚臻熟练的吞下三管。姚臻现在已经习惯了，三管是自己正常的饭量。
营养膏下肚，姚臻感觉自己的身体又活了过来，现在药效应该已经过去了，一个最简单的判别方法，自己现在格外精神。
姚臻缓了20多分钟，终于恢复了身体的控制权，营养膏正在被肌肉吸收，姚臻完全能感受到自己肌肉的饥渴，活动了一下酸软的肌肉，姚臻双手捧腹，躺在自己的床上。
这是《霸体诀》的另一个修炼动作，这个动作有一个最大的好处，在体内拥有大量养分的情况下，可以让自己的身体快速回复。姚臻刚吞下了营养膏，正好试验一下这一动作的效果。
按照《霸体诀》上的指示，姚臻开始有序的呼吸闭气，并随着气息的移动，调整自己浑身肌肉的状态，渐渐的姚臻竟然进入了物我两忘的状态，只剩下呼吸以及调整肌肉。
姚臻被一阵鸟鸣吵醒，从物我两忘的状态里跳了出来。感受一下浑身的肌肉，竟然感受不到任何的酸胀，并且感觉浑身上下充斥着力量。一翻身坐了起来，姚臻知道，这是精神力过剩的表现。而缓解这种症状的最好方式，就是训练！
此刻天边已经金黄一片，这是火星的日出，欣赏了一会眼前的美景，姚臻将门口的一大堆东西全都搬了进来。这些东西都是小卜精挑细选，为自己网购的。
将一些特制的营养膏分类摆放好，姚臻换上一套连体的保湿服，保湿服最大的效果就是为人体排除大量热量，使人体不至于过热流汗，保持人体内部的水分不流失，从而延长训练时长。
保湿服穿在身上凉飕飕的，在保湿服外面，姚臻又套了一层配重服，配重服使用软金属制作，外面被一层帆布覆盖，软金属的最大好处就是重量很大，但是没有棱角，训练的时候可以保护训练者，让训练者不易受伤。
这两套衣服材质特殊，价格都不便宜。总共花费了姚臻1.4万联邦币。再加上乱七八糟一堆特制营养膏，小卜一次性为姚臻采购了2万联邦币的训练物资。
虽然有些心疼，但是这些是训练必须付出。穿好运动鞋，姚臻推开房门开始晨跑。两套衣物都很合身，姚臻随着晨风在校园里开始第一次晨跑。
跑步是有很多讲究的，怎么跑能让肌肉得到最大的锻炼？怎么呼吸能让训练更持久？摆臂的幅度、摆臂的频率......这些东西《霸体诀》里都有涉猎。
《霸体诀》是一个修炼体系的总称，里面包罗万象。大海盗卜帅的所有训练方式，里面都有记载。
姚臻按照《霸体诀》里的记载，调整着自己跑步的姿态。
一开始姚臻跑的非常难受，毕竟这与自己的习惯有很大的差别，但昨天晚上的恢复动作，让姚臻对《霸体诀》充满了信心，所以姚臻决定调整自己的习惯，按照《霸体诀》记载的动作来跑步。