我还是中学生时，脸蛋儿一年四季都红扑扑的，像个红苹果，邻居家的阿姨见着我就夸：瞧，这丫头脸上红是红、白是白的，多好看啊，我做女孩儿时也是这样的，现在就不行喽我当时没把她的话当成赞美，甚至觉得这样的脸蛋儿乡土气太重了。
十年后，我的审美观念成熟了、国际化了，开始崇尚活力无限的自然美，可我的脸蛋儿却不配合了，不再那么红扑扑，有时苍白，有时甚至还带点儿黄有一次我去义务献血时，还被好心的护士拒绝，要我回去补补血！唉，失去后才懂得珍惜，此时我才明白当年邻居阿姨为什么羡慕我的桃花脸了。
为什么人的肤色会变得苍白、暗黄呢？我查阅了很多资料，终于明白，原来主要是气血不足造成的。
气在中医上是个非常重要的概念，它被视为人体生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。简单一点儿讲，没了气就没了命，所以，要想身体健康，气一定要足。
还有血，它携带的营养成分和氧气是维持生命的物质基础，也是女人红苹果脸的基础。血液充足，面色才能红润、有光泽，人看上去才会神采奕奕、精神焕发。
血与气相互依存，所谓血为气之母，气为血之帅，就是指血液能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气、血充盈畅通、协调配合，才能人面桃花相映红。
那么，气血要怎样补呢？其实啊，这还真不是一两句话能说清的，不过，概括一下主要有两个方面：一个是食补，一个是运动。
食补就是要用饮食来补血理气，富含蛋白质、矿物质、叶酸、维生素B12的食物都是是补气血的好帮手，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄膳、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等，利用它们再搭配上当归、川芎、红花、熟地、党参、白芍、何首乌、枸杞子、阿胶等补气血的中药，就能制成可口的药膳、补气血的效果会更显著。
运动是补气血的一个基础环节。生命因运动而健康，女人也因运动而美丽。在练习瑜伽的过程中，我发现了几种能有效调补气血的体式，赶紧推荐给大家吧。
第一式
铲斗式
STEP1
直立，双脚分开，与肩同宽。双臂上举，手腕放松，手指自然垂落。
STEP2
深吸一口气，然后呼气，以腰为轴，上身快速向下弯。吸气，以腰为轴，从背的下部到中部、上部，再到颈椎、头部，逐渐抬起上身。
特别提示:
3组天。做的时候，注意上身向下弯、向上抬起时都要以腰部为轴，弯下的时候动作要快，抬起的时候动作则要尽量缓慢。这个体式将内脏颠倒过来，可以放松所有的内脏器官，另外，血液流向脑部，增加了脑部供血量，不仅能使脸色变好，还能让我们一整天都保持清醒的头脑。要注意的是，yue经qi的美眉不能做这个体式哦。
第二式
犁式
STEP1
平躺仰卧，两腿伸直并拢，双手放于身体的两侧，掌心向下。