像吹气球那样，鼓起腮帮子，嘴唇紧闭撅起。再用力收紧腮帮子，让两腮肌肉尽量贴近上下牙床，嘴唇保持自然缩紧状。
STEP2
搓热双手，将除拇指外的四指放在嘴角旁，轻柔地沿脸颊由下向上摩擦，让肌肉向上收紧。
STEP3
用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时用力压，吸气时放开，反复进行6次。然后嘴巴鼓起呼气，再吸气，反复几次。
特别提示:
这套面部瑜伽操能够最大限度地收紧脸部肌肉，让脸蛋儿变小，脸部的血液循环也会更顺畅，皮肤会变得更紧致。除了这些，还有一个让人惊喜的附加功效，那就是可以消除眼角细纹。注意做动作时要始终保持自然的呼吸，如果用腹式呼吸，效果更好。
第三式
狮子式
STEP1
跪坐在垫子上，调匀呼吸，身体前倾，双膝、双手撑地，小腿向后高高抬起。吸气，低头含胸，收紧腹部，拱起背部。
STEP2
呼气，抬头，塌腰，圆睁双眼，让眼球移向上眼眶，注视两眉之间的中点，把嘴张开，用力将舌头向下方伸出。保持20秒钟，用口呼吸。最后还原到跪坐的姿势，放松全身。
特别提示:
过多的肉肉是大饼脸的罪魁祸首，不过，想要巴掌小脸儿，光减肥是不够的，还要预防面部肌肉松弛下垂。狮子式可以纵向拉伸面部肌肉，不仅能减掉脸上肥肉，还能预防肌肉松弛，姐妹们一定要多练这招哦。
说到预防脸部肌肉下垂，我就再送给大家一个小秘方吧，就是尽量将嘴角用力向两边拉伸，让嘴唇形成一条直线，可以明显感觉到嘴角两边的肌肉在缩紧。保持数秒后，放松，再反复进行几次。<div>