洗手间可以说是写字楼中女白领们的一个私密小空间，可以夸夸甲的服饰，说说乙的妆容，话题无限广阔，从工作、美食、旅游计划，一直天南海北地侃到CPI、房地产、金融危机，当然，女人嘛，最关心的还是自己的身材和容貌。
这天，聊着聊着，小巧可爱的同事飞鱼却对着镜子露出苦恼的表情，慨叹自己的小肚肚上就像套了个游泳圈。往年夏天，飞鱼总会乐滋滋地穿上心爱的低腰裤，秀出自己最美的一面，而今年，凸出的小腹成了低腰裤的杀手。看看大街上的那些时尚美眉，个个穿着低腰裤，别提多性感了。飞鱼最爱的低腰裤不能穿了，怎么办？
看她如此烦恼，我当然不能坐视不管，立马向她推荐了几种瑜伽减腹体式。要说这飞鱼小姐还真是个乖孩子，接下来的一个月，她每天都练习，嘿，小肚肚还真给打压回去了，她最爱的低腰裤又整天不离身了！
第一式
门闩式
STEP1
跪立在垫子上，右腿伸向右侧方，让右脚和左膝处在同一条直线上。右脚脚尖朝向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，与地面平行。
STEP2
呼气，上身和右臂向右腿的方向落下，右手伸向右脚趾，左臂靠向左耳尽力向远处伸展，转动头部，眼睛看向左手指尖。保持均匀的腹式呼吸，坚持一会儿，恢复到原位。交换两腿的位置，做另一边的动作。
特别提示:
门闩式不仅能让腹部的肌肉更紧实，还可以消除腰围线上的赘肉。有小肚肚的美眉，腰上也常常有游泳圈，常练这个体式可以将它们一举歼灭！需要提醒的是，做动作时头、手臂、背部和腿一定要在同一个平面上，否则塑身效果会大打折扣。
第二式
C形瘦腹式
STEP1
坐在垫子上，双脚分开，比肩稍宽，双臂交叉放在胸前，腰背挺直，膝盖弯曲。
STEP2
上身往后倾斜约45度，让自己像一个C字，用力将小肚子向内缩，眼睛看着肚脐，肩膀和大腿要放松，将所有的力量集中在腹部，保持自然的呼吸，约停10秒钟，回到最初的姿势。
特别提示:
做这个体式可要有点儿耐力才行哦，做久了，腹部肌肉会异常疲劳。不过只要坚持一下，腹部很快会变得平平的。如果姐妹们实在累得不行，不妨想象一下穿着低腰裤跳爵士舞，满堂喝彩，多酷多炫啊，这样一想，是不是就能再坚持一会儿了呢？
第三式
上伸腿式
STEP1
仰卧在垫子上，深吸一口气，将双臂向头后方伸直。做一两次腹式呼吸后，慢慢抬高双腿，在与地面呈30度角的位置停留20秒左右。
STEP2