阿拉斯加不生产蔬菜，因纽特人靠吃生肉摄取维他命，但是，这不等于说我们也可以吃生肉；印度人为了抵抗酷暑，靠吃放足香辛料的咖喱来促进新陈代谢，但是，不见得我们也能把咖喱当做家常饭。
地域不同，适合人的食物也不同，同理，我们每个人都各不相同，适合的食物也是不同的。如果只吃适合自己体质的食物，人们说这是偏食。其实，每个人的体质都不同，对此，我将在第三章中做进一步的说明，体质不同，身体需要的食物也就不同，大部分情况下，人会下意识地选择自己喜欢的食物，这才是偏食的真正意义。
统一化的健康信息到处流传：不能吃盐，因为会导致高血压，要多吃醋，因为对身体好。毫无防备地相信这些说法，即使想吃盐也克制自己，不喜欢吃醋也强行灌下去，这样做对健康其实有百害而无一利。盐有提高体温的作用，而醋则是降低体温。想吃咸的东西是因为体温下降了，身体通过味觉告诉你应该提高体温了。不喜欢吃醋也是体温下降后身体的自然反应，这种反应会转化成味觉来通知你。
过量食用生的蔬菜和水果不好，但是如果你想吃，觉得它好吃，那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃，只是因为大家都说吃了对身体好，就强迫自己吃，这就有问题了。要对自己的味觉（身体的本能）充满信心，最好是遵从身体的意见开展饮食生活。
正确的洗浴方式才会提高体温
大家都很喜欢洗澡，在城市的大街小巷，我们看到温泉、SPA、洗浴中心比比皆是，温泉疗养自古就广为流传。但是，由于现代社会生活节奏的加快，大家洗澡时，常常都用淋浴简简单单地糊弄过去，好好地泡在浴盆里洗的人越来越少。
晨浴这个词流行开来后，很多人，特别是女性在外出前都只匆匆地淋浴一下。这种淋浴不仅无法让身体从内部变暖，如果淋浴后马上就去上班或上学，洗澡的目的简直就是为了让身体变冷。我认为女性体寒状况的日益恶化，患肾虚的女性的逐日增加，与早晨的淋浴也不无关系。
实际上，洗澡的意义并不是单纯地保持清洁。洗澡是非常重要的习惯，好好地泡在浴盆里，能促使全身的血液流动，大量出汗，不需要费力，身心都能放松，心情特别愉快，同时又能使体温上升。
没有泡澡的条件，不能经常泡澡的话，也可以养成早、晚用热水泡脚的习惯。清早泡脚，会令你神清气爽，迎来清新愉快的一天；晚上泡脚，会使你压力顿消、香甜入梦。<div>