裙带菜海带包饭(1 / 1)

原料(2人份)用来包饭的裙带菜、海带各50g,米饭2碗,辣椒酱3汤匙,白糖,食醋各2茶匙,蒜泥1茶匙,香油2茶匙。

*步聚

1根据自己的需要,取宽度和长度适宜的裙带菜和海带。

2把辣椒酱和各种调料调和在一起。

3取适量的热米饭,和上述调料放在一起均匀搅拌,用裙带菜和海带包好即可

海带海藻类特别是海带,富含植物膳食纤维褐藻酸,

褐藻酸不会被人体吸收,但它可以促进胃肠蠕动,

使大便通畅,缓解便秘。

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