裙带菜海带包饭（1 / 1）

原料（2人份）用来包饭的裙带菜、海带各50g，米饭2碗，辣椒酱3汤匙，白糖，食醋各2茶匙，蒜泥1茶匙，香油2茶匙。

*步聚

1根据自己的需要，取宽度和长度适宜的裙带菜和海带。

2把辣椒酱和各种调料调和在一起。

3取适量的热米饭，和上述调料放在一起均匀搅拌，用裙带菜和海带包好即可

海带海藻类特别是海带，富含植物膳食纤维褐藻酸，

褐藻酸不会被人体吸收，但它可以促进胃肠蠕动，

使大便通畅，缓解便秘。