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简单易行的其他疗法(1 / 2)

 腹肌运动*加强排便的力量

腹肌无力和便秘有着密切的关系。

即使食物纤维很多、情况良好的大便顺利到达直肠,如果腹肌力量极弱而无法提高腹压,仍然无法将大便排泄出来。

即便腹部皮下脂肪很多,通过坚持锻炼,也可以渐渐获得腹肌力量,重要的是要每天坚持。

结合自己的身体状况,选择适合自己的腹肌运动很重要。

按摩腹部*促进肠的运动

腹肌力量低下的人和只能卧床的老人,可以通过按摩腹部来促进肠的运动。

肚脐及其周围肌肉有很多促进自律神经功能的穴位,应该以肚脐为中心,轻柔地按摩。

在饭后2-4小时,食物已经从胃移动到肠部时,按摩效果最好。刚吃过饭、肚子很饱的时候,尽量不要做按摩。

另外,饭后身体向右侧卧,能加速食物的消化。

洗肠疗法*去除残留的粪*

从**注入温水,再将水排出,这种洗涤肠内的方法称为洗肠疗法。

洗肠疗法能够解除便秘和腹泻,调整肠内有益菌和有害菌的平衡,所以对预防大肠癌有疗效。

洗肠疗法在欧美的许多模特和女演员广被采用,体验过的人评价说洗净后肠变得轻盈了,肌肤也变得光滑了。

治疗的顺序如下:

1.侧卧在床上,将涂有润滑剂的用于注温水的管子穴入直肠内5-6厘米。

2.身体仰卧,注入温水。

3.当到达一定程度后,通过穴入**的管子将污水排出,反复几次。

在洗肠同时,可进行腹部按摩,通过温水和按摩的刺激使肠壁残存的粪*和肠壁衰老的细胞与温水一同排出。用后拔出穴入**中的管子。当然,每次使用的器械都要消毒。治疗前没有饮食限制。

不过,洗肠疗法要进行数次之后才能奏效。

利用简易的器具在家中洗肠

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