饮食能转化成血、转化成肉,体温的上升或下降都取决于饮食,它是我们塑造健康的基础。为了大家的身体健康,我给大家介绍几种宜经常食用的食材。
我们的传统食品咸菜
时代飞速发展、瞬息万变,令人目不暇接。但在我们的生活里,却总有一些不变的、始终如一地伴随我们左右的东西,比如妈妈做的饭菜、童年的回忆,还比如咸菜。咸菜是我们东方人喜食的一种传统食品。各地都有风味各异的、由各种各样的食材制作而成的特色咸菜。比如首当其冲的梅干,另外还有腌辣椒、咸萝卜干等。作为容易保存、有开胃作用的食品,咸菜一直以来都受到重视。但是,现在盐分多不利于身体健康的思想蔓延,很多人虽然喜欢吃咸菜,还是控制自己尽量少吃。其实,正是咸菜中的盐分才能让体温上升,所以,想吃的时候就吃,不必强加控制,只是一次别吃过多就行。相反地如果不想吃,也没有必要非得勉强自己吃。
叶菜类蔬菜本来具有使身体变冷的特性,但制成咸菜后,盐分使这种冷却作用消失,转变成为温暖身体的食品。
化淤血效果明显的葱类蔬菜
韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜。每一种都有自己独特的芳香,光闻味道就会让人产生它能对什么有效果的感觉。实际上,葱类蔬菜都有化淤血和提高体温的作用。
因为它能净化血液,促进血液循环,最后达到使身体变暖。可能有的人觉得它们味道太冲,就不大喜欢,但是如果好好地料理一下,可能会意外地觉得很好吃也不一定。韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒种类繁多,如果每天都换着样吃,也可按着中、西、日式口味适当调配,就能够一直吃下去而不会觉得腻。
击败肾虚的根菜类